Dëshironi 8 këshilla për t'ju ndihmuar të bëheni person më i vetë-disiplinuar?
Megjithatë, këtu ju uleni, surfoni në internet, lexoni politikë online, luani shtrëngesën e karamele, dhe hani akulloren Ben & Jerry drejt nga kontejnerët.
A është kjo jeta që vërtet dëshironi të jetoni? Apo po kërkoni një jetë në të cilën do të arrini qëllimet dhe ëndrrat tuaja, pavarësisht se çfarë janë?
Nëse ky është qëllimi juaj, çelësi i suksesit në arritjen e qëllimeve dhe planeve tuaja në jetën tuaj profesionale dhe personale është të bëheni një person më i vetëdisiplinuar.
Si mund të ndërtoni llojin e vetëdisiplinës që kanë njerëzit e tjerë ? Disiplina është kritike për suksesin e karrierës, kështu që a ka truket për t'ju ndihmuar të bëheni më të vetëdisiplinuar? Atje jane. Këtu janë tetë mënyra për të ndihmuar veten të bëhen më të vetëdisiplinuar sesa jeni tani.
1. Filloni të Vogla
Ju nuk keni nevojë të zgjoheni si një person krejtësisht i ndryshëm. Si një ngjarje kulturore, njerëzit kanë tendencë për të bërë rezoluta në ditën e Vitit të Ri : Ata thonë, këtë vit do të jetë ndryshe. E pra, ju mund ta bëni këtë vit ndryshe, por nuk keni nevojë të ndryshoni gjithçka menjëherë. Për rezultatet më të mira, zgjidhni vetëm një gjë.
Përndryshe, ju do të tentoni të trullosni veten me shumë ndryshime për të bërë në të njëjtën kohë.
Kjo e mposht synimin tuaj për t'u bërë një person më i vetëdisiplinuar.
2. Identifikoni atë që dëshironi të bëni ndryshe
A ju pëlqen edhe smoothies kale? A doni? Ndërsa pini një mund të duket si diçka fisnike, e shëndetshme për të bërë, nuk ka gjasa të të bëjë një person më të mirë. Kjo mund të të bëjë një goditje të padurueshme, megjithëse, nëse e bën këtë vetëm për të treguar sa awesome jeni.
Nëse jeni duke u fokusuar në shëndetin, zgjidhni diçka që është praktike dhe që do të bëjë një ndryshim të vërtetë në jetën tuaj. Kjo mund të shkonte në palestër, duke ecur deri në shkallët në vend që të merrte ashensor ose të kufizonte akullore që hante.
Nëse doni të bëni karrierën tuaj të ndryshme dhe më të suksesshme, pyesni se çfarë do të bëjë një ndryshim . Hidhni një sy në performancën e njerëzve që kanë punën që dëshironi. Çfarë bëjnë ata ndryshe nga ju? A vijnë ata herët? Dress up, edhe pse kodi i veshjes është i rastësishëm ? A iu përgjigjen të gjitha postës elektronike brenda një ore? Shqyrtoni karakteristikat që ju mungojnë, zgjidhni një të rëndësishme dhe ndërtojeni atë.
3. Mos harroni që jeni një i rritur
Të rriturit nuk ulen dhe presin derisa dikush të tregojë se çfarë duhet të bëjnë; ata thjesht e bëjnë këtë. Kjo mund të nënkuptojë braktisjen e disa prej rënies tuaj në punë, por njerëzit e disiplinuar janë ata që kanë sukses dhe të disiplinuar do të thotë që vazhdoni të shkoni edhe kur nuk dëshironi.
Përsëri, ju mund të filloni të vogla. Nëse normalisht uleni në tavolinën tuaj dhe luani në telefonin tuaj derisa menaxheri juaj të vijë dhe ju jep një detyrë të re, vendosni kohën tuaj të telefonit për 5 minuta. Pastaj, kur alarmi fiket, shkoni te gjeni menaxherin tuaj dhe kërkoni diçka të re për të bërë.
Më mirë? Puna me menaxherin tuaj për të vendosur një qartësi të tillë në lidhje me qëllimet tuaja dhe pritjet për kontributin tuaj në punën tuaj, që kurrë nuk duhet të pyesni menaxherin tuaj se çfarë të bëni.
Ju vetëm shkoni në detyrë tjetër. (Ndoshta nuk mund të luash fare në telefon, është e mundshme.)
4. Bëni një listë
Një pjesë e vetëdisiplinës është të dish se çfarë duhet të bësh dhe pastaj ta bësh. Kur nuk jeni mësuar të silleni në një mënyrë të disiplinuar, ndonjëherë do të përpiqeni të arrini me aktivitetin tuaj të ardhshëm. Filloni ditën tuaj me një listë të detyrave që ju duhet të përmbushni.
Ju mund të bëni detyrat që lidhen me punën ose planifikoni një pjesë të ditës tuaj për sendet personale. Çdo gjë nga emailet në lavanderi për të ndaluar në dyqan ushqimore mund të shkojnë në listë. Kontrollimi i artikujve jashtë listës mund t'ju ndihmojë drejt zhvillimit të vetëdisiplinës.
5. Bëni zgjedhje paraprakisht
Nëse qëllimi juaj është t'i kushtoni vëmendje në takime , zgjidhni të lini telefonin tuaj në tryezën tuaj. Mos e vendosni edhe në xhepin tuaj. Ju nuk mund të luani me të nëse nuk është atje.
Nëse dëshironi të bëheni më të vetë-disiplinuar për ushqim, kërkoni nga kamarieri që të grumbullojë gjysmën e ushqimit përpara se ta vendosë para jush ose të zgjedhë që gjithmonë të hani vetëm gjysmën e sanduiçit.
Nëse dëshironi të merrni në krye të postës elektronike, vendosni sa email do t'ju përgjigjeni përpara se të bëni diçka tjetër, nëse janë 5, 10 ose të gjitha. Vetëm vendosni përpara se situata të paraqitet dhe do ta gjeni shumë më të lehtë të qëndroni të palëkundur përballë tundimit.
6. Bëni përdorimin e teknologjisë
Teknologjia i bën njerëzit të vërshëllyer - ata gjithmonë mund të kontrollojnë Facebook ose Twitter ose të reblog diçka në Tumblr, për të mos përmendur lojëra dhe biseda me miqtë. Por ka edhe mjete teknologjike që mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni vetëdisiplinë.
Përveç kësaj, mund të caktoni kohëmatësit që kufizojnë sasinë e kohës që kaloni duke luajtur një lojë ose në faqen tuaj të preferuar të humbur të kohës. Përfitoni nga këto mjete. Ju mund të përdorni atë që ndjek kohën tuaj për t'ju dhënë një ide se si e kaloni kohën tuaj dhe pastaj punoni atje për të ulur numrin e orëve që shpenzoni duke humbur kohë.
Nëse qëllimi juaj është një stil i përshtatshëm jetësor me një peshë të shëndetshme, ushtrim të rregullt, ecje serioze dhe një gjumë të qetë çdo natë, gjurmuesit ekzistojnë për t'ju ndihmuar. Për shembull, Fitbit ju ndihmon të gjurmoni gjithë këtë. Ndërsa ju duhet të regjistroni disa të dhëna, Fitbit lidhet me pajisje të tjera për të kapur automatikisht, si një shembull i aftësive të tij, peshën tuaj nga një shkallë e sinkronizuar.
7. Njohni aftësitë tuaja të kufizuara të tundimit
Nëse një jetë e vetëdisiplinuar ishte e lehtë, të gjithë do të praktikonin vetëdisiplinën. Por, nuk është. Megjithatë, a e dini se çdo tundim që shmangni përmirëson aftësinë tuaj për të shmangur tundimin e ardhshëm? Pra, për shembull, kur merrni vendime paraprakisht, ulni tundimet tuaja. Kjo vlen edhe për vendimet në jetën tuaj personale.
Nëse dëshironi të qëndroni të matur dhe profesional në partinë e pushimeve të zyrës, vendosni paraprakisht që ju do të kufizoni rreptësisht futjen tuaj të alkoolit . Nëse dëshironi të hani shëndetshëm, shkoni pazaret ushqimore kur jeni plot dhe mos blini çanta karamele.
Përcaktoni një mënyrë për të bërë gjërat me të cilat luftoheni me më pak të disponueshëm. Kjo do të ulë numrin e kohës që ju jeni tunduar për të bërë diçka që dëmton vetëdisiplinën tuaj. Kjo gjithashtu do të shpëtojë forcën tuaj për tundime të papritura. Për shembull, nëse ngrënë në karbsin e kripur është një fatkeqësi për dietën tuaj, mos i blini copat e patateve.
Nëse e dini që do të keni një kohë të vështirë të bisedoni me shefin tuaj për një temë të caktuar pa i rrokullisur sytë dhe duke thënë diçka të papërshtatshme, planifikoni atë që do të thoni paraprakisht. Pastaj, planifikoni diskutimin për fillimin e ditës kur keni më qëndrueshmëri ndaj tundimit.
8. Mos harroni se dështimi është gjithmonë pjesë e suksesit
Shumë njerëz duan të bëhen të vetëdisiplinuar dhe pastaj bëjnë një gabim në rutinën e tyre të shpresuar në ditën e dytë dhe të heqin dorë. Ju nuk do ta bëni veten të disiplinuar në mënyrë të përsosur brenda natës, prandaj prisni që të mos ndodhë ndonjë dështim gjatë rrugës. Por, nëse planifikoni për të, dhe kuptoni se do të dështoni herë pas here. një gabim nuk do të prishë gjithë planin tuaj në rrugën tuaj drejt suksesit.
Në të njëjtën kohë, kur të keni sukses , ju duhet të festoni. Ju i keni përmbushur të gjitha pesë qëllimet që keni caktuar për veten këtë javë. Shpërblehuni dhe festoni në një mënyrë që nuk do të minojë suksesin tuaj. Thoni se qëllimi juaj është të fitoni klientë të rinj për biznesin tuaj. Një shpërblim i keq do të ishte marrja e tri ditëve nga kërkimet. Një shpërblim i mirë mund të sjellë drekë në një restorant me një mik.
Ndërtimi i vetëdisiplinës mund të ndihmojë në të gjitha fushat e jetës suaj. Nëse jeni gati për të filluar, zgjidhni një zonë dhe shkoni. Mos u shqetësoni për përsosjen në të gjitha zonat në të njëjtën kohë dhe mos u shqetësoni për dështimin, vetëm shqetësoni për të bërë më mirë sot se sa keni qenë javën e kaluar. Gradualisht, do të bëhesh i disiplinuar në atë zonë dhe pastaj mund të kalosh në tjetrin.