Qëndro larg nga kafeina
Kafe, sode, madje edhe çaji i ftohtë zakonisht ngarkohen me kafeinë. Edhe pse kafeina do t'ju bëjë të ndiheni më të vëmendshëm, ajo gjithashtu do të rrisë shkallën e zemrës tuaj dhe ndoshta nivelin tuaj të ankthit.
Pra, hiqni caffeine të paktën 4-8 orë para çdo lloj provë.
Drejtorët e Kallëpit janë vetëm njerëz
Mbani mend, nuk jeni duke bërë audicione për të shpëtuar jetën tuaj. Është vetëm një punë. Njerëzit në anën tjetër të tabelës e pranojnë se mund të jeni pak nervoz që duhet të kryeni para tyre. Më shumë se sa ka gjasa, ata do të pranojnë çfarëdo mënyre përgatitore që duhet t'i shfrytëzoni paraprakisht për t'u përgatitur. Në shumë raste, drejtorët e hedhur (dhe disa prodhues , shkrimtarë dhe drejtorë) do të pyesin nëse ka ndonjë gjë që ju nevojitet për t'ju ndihmuar të jepni performancën më të mirë që mundeni.
marr frymë
Një nga gjërat më të lehta për t'u harruar dhe ende një nga gjërat më të lehta për të kontrolluar është fryma juaj. Nëse gjeni se nervat tuaja janë duke filluar me të vërtetë duke bërë kërdi se sa të marrin një minutë ose dy dhe vetëm të marr frymë. Ngadalë brenda dhe jashtë derisa të filloni të qetësoheni.
Paramendoni gjërat që ju ndihmojnë të ndiheni të qetë - vendosni ato imazhe në kokën tuaj dhe lejeni veten të relaksoheni.
Disa aktorë e gjejnë të dobishme të imagjinojnë se si do të ndjehen pas dëgjimit dhe një valë lehtësimi fillon të zvarritet mbi ta. Nëse e lejoni këtë natyrë të relaksuar të arrini para se të hyni në dhomë, gjasat janë që performanca juaj do të pasqyrojë atë në një mënyrë të mirë.
ha
Aktorët priren të kalojnë në ngrënie kur bëhet gati për të provuar.
Por nëse trupi juaj është i uritur, atëherë kështu është edhe mendja juaj dhe ju thjesht nuk do të jeni në gjendje të jepni performancën tuaj më të mirë. Mendja dhe trupi juaj kanë nevojë për karburant të jenë në gjendje t'ju japin energjinë dhe fuqinë krijuese që ju nevojitet për t'u treguar njerëzve se çfarë mund të bëni. Pra, mos e hidhni ushqimin para se të provoni. Sigurohuni që të kujdeseni për këtë nevojë fizike.
Jepini vetes shumë kohë
Nxitimi për një provë patjetër do të bëjë që ju të ndiheni të shqetësuar. Pra, sigurohuni që t'i jepni vetes kohë të mjaftueshme për të mos përzënë vetëm në provë, por edhe për të siguruar që ju të dini se si të gjeni vendndodhjen e saktë të provës suaj të veçantë (dhomë #, kat në ndërtesë, etj) Edhe nëse keni nevojë të bëjë një të thatë të drejtuar një ditë para se ajo do të ndihmojë.
Duke treguar deri 20 minuta vonesë për shkak se nuk mund të gjesh parkim, jo vetëm që do të trazosh nervat, por gjithashtu do të kufizosh shanset për të marrë pjesë.
Kontrolloni atë që mund të kontrolloni
Ndoshta këshilla më e mirë që kam marrë kur hyra në Hollywood ishte "të kontrollosh atë që mund të kontrollosh" dhe le të bëjë gjithçka tjetër për atë që duhej. Ju nuk mund ta kontrolloni motin, kështu që nëse bie shi dhe do të prishë flokët tuaj për provën tuaj, gjej një plan për ta rregulluar atë. Ose, kuptojeni një mënyrë për ta bërë atë punë për ju.
Ju nuk mund të kontrolloni atë që dikush tjetër mendon për ju, por mos i ndihmoni ata të mendojnë më pak duke ardhur në papërgatitur.
Përgatitja juaj është përgjegjësia juaj dhe diçka që mund të kontrolloni.
Nëse jeni vonë - mund të mos jeni në gjendje të kontrolloni trafikun, por mund të kontrolloni se si reagoni ndaj tij. Nëse diçka ju mban nga audicioni juaj, atëherë kuptojeni mënyrat për të kontrolluar emocionet tuaja dhe përgjigjen emocionale. Për të gjithë ju e dini, ju keni dashur të vonoheni.
Mendimet përfundimtare mbi veprimin e këshillave
Detyra është mjaft e vështirë, pasi është pa nervat tuaja që i grumbullojnë gjërat. Pra, merrni kohë për të mësuar se si të mbani nervat tuaja në kontroll dhe me shpresë, pjesa e ëndrrave tuaja do të jetë e juaja.