Këto 9 Këshilla do t'ju ndihmojnë të adresoni Negativitetin tuaj
A e gjeni veten duke folur negativisht për punën disa ose shumicën e kohës? A ndjeheni të ngarkuar me negativitetin e kolegëve tuaj? A merrni pjesë në biseda në vendin e punës që ju lënë drenazhuar optimizëm?
Dhe, a keni ankuar në familjen tuaj për punë çdo natë?
Në një moment, do t'ju duhet të bëni një zgjedhje: të merrni pjesë në nëntokën e negativitetit ose të shkëputeni falas dhe të krijoni një vend pune të ndryshëm për veten tuaj. A doni të keni shpresat dhe ëndrrat tuaja dhe 40 orë në javë (plus orët e ndarjes së pakënaqësisë me familjen dhe miqtë tuaj jashtë kohës së punës) të përfshira në negativitet?
Apo jeni të gatshëm të çliroheni nga negativiteti që ekziston në një element ose nënkulturë në organizatën tuaj? A jeni të gatshëm të përballeni me negativitetin tuaj dhe të krijoni një këndvështrim tjetër?
Ju mund të qëndroni me ata që kanë dhënë dorëheqjen në një ekzistencë negative në organizatën tuaj. Ose, mund të bashkoheni me njerëzit që preferojnë një kulturë më pozitive dhe që kalojnë kohën, energjinë dhe mendimet e tyre ndryshe nga ky grup punonjësish negativë.
Këtu është ajo që ju mund të bëni për t'u çliruar nga cikli i negativitetit dhe të lënë pas reputacionin tuaj si një punonjës negativ.
(Po, nëse keni qenë negativ, ky reputacion ekziston - më vjen keq.)
- Njohni se jeni njerëzor dhe herë pas here përjetoni situata në të cilat duhet të mbani vendime që nuk e përkrahin plotësisht. Ju nuk doni të kontribuoni në negativitet me fjalët tuaja, veprimet, sjelljet jo-verbale, ose zërin. Megjithatë, ju doni të veproni me të vërtetë kështu që ju jeni të besueshëm dhe të besueshëm.
- Njihni veten mjaft mirë për të njohur brenda vendit kur jeni duke u bërë negativ. Ndal mendimet që po ngasin negativitetin tuaj. Mos u shqetësoni për çdo gjë që është në mendjen tuaj duke tërhequr shpirtrat tuaj poshtë. Ndryshoni mendimet tuaja në diçka që ju pëlqen ose shikoni përpara për të bërë. Me praktikë, ju mund ta stërvitni mendjen tuaj për t'u përqëndruar në momente pozitive.
- Zëri i vogël në kokën tuaj ka nevojë për trajnim, gjithashtu. Nëse dëgjon një rrymë të vazhdueshme të mendimeve negative gjatë gjithë ditës, duhet të kujtoheni me butësi se keni vendosur të ndryshoni atë bisedë. Kur zëri fillon brohoritje negative, ndryshoni atë në fjalë që mbështesin një pozitiv.
- Bëhuni të vetëdijshëm për situata të punës në të cilat zakonisht e gjeni veten duke u bërë mbrojtës ose negativ. Për shkak se jeni në dijeni të tyre, përpiquni të njihni kur reagoni dhe shmangni reagimet tuaja tipike negative. (Disa njerëz kuptojne saktësisht se si të shkoni dhe të shtyni butonat e nxehtë me qëllim, kështu që të flisni.)
- Merrni një kohë ose largohuni nga vetja kur të keni trajtuar një situatë stresuese. Vetëm disa minuta mund të ndryshojnë reagimin dhe ndërveprimin tuaj.
- Kur e gjen veten duke reaguar negativisht në një drejtim, një njoftim, caktim ose bisedë, mendoni për rezultatin më të mirë të skenarit tuaj . Ju mund të mos jeni në gjendje të ndikoni në vendimin, por ju mund të bëni më të mirën për vete dhe për ekipin tuaj të punës. Pyesni veten se çfarë mund të bëni për të krijuar rezultatin tuaj të dëshiruar në vend që të kaloni kohën tuaj duke iu rezistuar dhe ankuar.
- Kaloni ca kohë vetëm duke menduar çdo ditë për aspektet pozitive të punës dhe jetës suaj. Ju nuk dëshironi të kaloni gjithë kohën tuaj në të menduarit negativ. Nëse nuk ka asgjë pozitive për të menduar, shqyrto jetën që po zgjedh për të krijuar.
- Merrni një shëtitje ose merrni pjesë në një aktivitet fizik që ju pëlqen. Këto aktivitete mund t'ju ndihmojnë të pastroni mendjen tuaj dhe ato ofrojnë një fokus tjetër për mendimet tuaja.
- Silleni veten me kujdes. Mos e rrahni veten apo mendoni për herë të dytë në lidhje me vendimet ose gabimet. Ju jeni njerëzor. Ju mësoni; ju rriteni. Përqendrohuni në pamjen e madhe; mos u lodh gjatë ditës.
Njohni se e vetmja gjë që vërtet kontrolloni është se si ju vendosni të reagoni dhe të merrni pjesë në çdo situatë që krijoni ose përjetoni. Unë besoj se këto ide do t'ju ndihmojnë të adresoni çdo negativitet që ju përjetoni personalisht vendin tuaj të punës.
Ju jeni përgjegjës për negativitetin tuaj. Vet atë.