Çfarë duhet të bëni kur energjia juaj është poshtë dhe jashtë!
Ju dëshironi të bëni të gjitha!
Pra, cila është zgjedhja e duhur?
Nëse ju zgjidhni shkoni ju do të don capat tuaj supermom dhe çan përmes punës. A do të jetë puna juaj më e mirë ndonjëherë?
Ndoshta. A do të jeni të lumtur me rezultatet? Mendja juaj do të thotë, "Po! Arritja është awesome! "Por trupi juaj do të thotë," Duhet të ndalemi! Uluni! Për dashurinë e trupit tuaj, JU LUTEM! "Por ju trudge on. Mendja mbi çështjen!
Nëse zgjedh të ndalosh, ulesh akoma. Ju kap frymën tuaj. Trupi juaj thotë: "Oh, faleminderit për këtë pushim. Ju keni nevojë për këtë. ". Nga ana tjetër, mendja juaj është duke bërtitur me mendime vetë-negative si: "Duhet të punoni! Ju po humbni kohë! Ju nuk mund të përballoni për të ndaluar! Çohu, ti mund ta bësh këtë! "Faji i faji dhe turpi bëhen.
Nga ky perspektivë duket sikur keni humbur. Por ka shpresë! Këtu janë 5 mënyra për të ringjallur energjinë tuaj personale në mënyrë që mendja juaj të ndihet e kryer dhe trupi juaj merr pushim që meriton.
Bëhuni të vetëdijshëm se sa energji personale ju keni
Të bëheni të vetëdijshëm se sa energji ju keni është fuqizimi. Kjo përfshin kushtuar vëmendje se si ndjehet trupi juaj dhe sa aktivitet ka pasur.
Ajo përfshin në shikimin mbrapa dhe duke kuptuar se cilat emocione kanë prekur ju.
Emocionet ndikojnë në energjinë tuaj personale. A ishit të theksuar, të shqetësuar, ose jashtëzakonisht të ngazëllyer? Inteligjenca emocionale është një lojtar i madh në menaxhimin e energjisë personale. Nëse ndihesh keq, ndoshta është sepse je i lodhur ose i tensionuar për diçka.
Kur të njiheni mirë me nivelin tuaj të energjisë, ju mund ta ndani këtë me të tjerët. Ajo i ndihmon ata në atë se pse po veproni ashtu siç jeni. Të qenit i ndershëm është i fuqishëm dhe tregon të tjerëve se jeni të vetëdijshëm për veprimet tuaja.
Kur jeni të vetëdijshëm për sasinë e energjisë që e keni atë në të vërtetë ju jep një nxitje të vogël të energjisë. Është sikur të të japësh një pushim. Pse jam lodhur? Oh yeah, fëmija punon tre herë natën e kaluar dhe unë gjithashtu kam në shtrat vonë. Kur e kupton se energjia juaj është pak e ulët ju tentoni të lehtësoni pak më shumë se sa punë do të merrni.
Jepini vetes një urdhër për të marrë një kohë të caktuar
Natën e kaluar, para se të bëja maratonë tre banja, unë vendosa dhe mora një kohë. Shikova orën, të bëhesha i vetëdijshëm se çfarë ishte koha, dhe pastaj më thosha se do të jepja pesë minuta. Kishte shumë tundime për t'u ngritur, si fëmijët e ulëritur dhe dëgjimi i frustrimit në zërin e burrit tim, por unë mbetesha akoma me sytë e mbyllur. Në mënyrë të përsëritur u thashë vetes: "Ju nuk jeni duke u ngritur deri në 6:07."
Duke i dhënë vetes një urdhër dhe leje për të hedhur poshtë unë po menaxhoj energjinë time personale. Kam mbetur shumë pak energji dhe e dija që nëse nuk do të merrja një kohë të caktuar, do të isha i irrituar me fëmijët për të bërë
Ky kompromis e kënaqur trupin tim dhe mendjen time.
Nëse ju nuk mund të merrni një kohë të marrë frymë thellë
Diçka kaq e vogël, si disa frymëmarrje të thella, është e fuqishme dhe e dobishme. Është qesharake që ne duhet të kujtojmë veten për të marrë frymë thellë. Por kur ju jeni në një moment të vështirë, si kur kërkesat vijnë tek ju si zjarri i shpejtë, është e lehtë të harrosh se sa mirë ndihet një frymë e thellë. Kjo do të marrë praktikë. Kur ndjeni se energjia dipping (nëse ju mund) mbyllni sytë tuaj, mbyllni botën jashtë, dhe merr kushineta tuaj.
Merrni një të drejtë tani, ndjeheni pak më mirë? Shkalla e zemrës dhe presioni i gjakut janë ngadalësuar duke ju lënë pak më të relaksuar. Nëse doni ndihmë në ushtrimin e frymëmarrjes së thellë, shikoni se çfarë ka për të thënë Shkolla Mjekësore e Harvardit.
Mbani mend përparësitë tuaja
Në atë moment, kur ju jeni poshtë dhe jashtë, mbani mend se çfarë është më e rëndësishme për ju.
Sepse ju keni bërë tashmë punën mbi vlerat dhe përparësitë tuaja shpejt të bëni një listë mendore se çfarë janë prioritetet tuaja aktuale.
Cilat pika në listën tuaj për të mbështetur mbështesin vlerat tuaja? Kur ta keni krijuar këtë listë të azhurnuar lënë çdo gjë tjetër për ditën tjetër sepse nuk është me të vërtetë e rëndësishme (dhe tani e dini këtë). Ju keni energji të kufizuar personale për momentin, por për shkak se ju keni këtë listë tronditni zvogëlimet sepse plani juaj mbështet VP-në tuaj.
Gjej disa dashuri
Nëse fëmijët janë rreth të merrni një përqafim prej tyre për një nxitje awesome të energjisë. Nëse fëmijët nuk janë përreth, shikoni në një foto ose video të kiddos tuaj. Buzëqeshja është diçka që trupi dhe mendja do të duan ta marrin. Getting disa dashuri qendra ju dhe ju bën të vetëdijshëm për atë që ka rëndësi të vërtetë, dhe kjo është dashuria.
Tani dua të dëgjoj nga ju!
A po ndjeheni poshtë dhe jashtë tani? Çfarë këshille nga ky post do të aplikoni në mënyrë që të mund të ringjallni energjinë tuaj personale? Më tregoni të gjitha në lidhje me atë në faqen time në Facebook, me të vërtetë dua të di!