Rikthimi i emocioneve dhe gëzimi
Ka disa metoda që mund të përdorni për të eksploruar rritjen personale, për të vendosur qëllime të reja , për të zgjedhur motivimin dhe për të marrë jetën tuaj dhe për të punuar përsëri në një kurs që nxit, motivon dhe mbush jetën tuaj me gëzim.
Ju mund ta përdorni këtë moment për të krijuar jetën që dëshironi me një krizë në mes të karrierës .
Kriza stereotipike në mes të jetës e kthen një biznesmen konservator dhe një njeri të familjes në një hedonist të lëvizjes së zinxhirit të artë, me flokë të gjatë dhe të kuqe të Corvette. Nuk duhet të jetë kështu.
Krizat mes jete - a jeni 30, 50 ose 65 vjeç - mund të jetë një kohë zgjimi, vetërealizimi dhe drejtimi i ri.
Ushtrime të Drejtuara të Menduara
Merrni pak kohë për të bërë këto ushtrime. Koha e investuar do t'ju mundësojë të përqendroheni në pozitive dhe të mundshme për jetën tuaj.
Listoni gjithçka që dëshironi të bëni gjatë jetës tuaj
Këto lista mund të drejtojnë disa qindra sende dhe shpesh quhen Listat Bucket. Jeta juaj e zgjedhur duhet të lejojë realizimin e këtyre ëndrrave.
Shkruani 10 aktivitetet tuaja të preferuara
Por vetëm ato pa të cilat jeta juaj do të ndihej e braktisur. Nuk ka zgjedhje të jetës është i përshtatshëm nëse nuk merrni për të bërë aktivitetet tuaja të preferuara të paktën një javë, mundësisht çdo ditë.
Mendoni për një kohë kur ju ndjeheni më pozitivisht për jetën tuaj
Çfarë ka ndryshuar në mes të asaj kohe dhe tani? Listoni gjithçka që është ndryshe. Ndoshta ju do të kuptoni se çfarë po shkakton pakënaqësinë tuaj të tanishme dhe kjo pasqyrë mund t'ju bëjë të mundur ndryshimin e rrethanave që shkaktojnë pakënaqësinë tuaj.
Kalendari i qetë, duke menduar kohë për veten tuaj çdo ditë të vetme
Nëse jeni si shumë njerëz, ju rrallë merrni kohë për të qenë vetëm me veten tuaj. Shumë njerëz e shmangin këtë kohë dhe preferojnë të mbushin çdo minutë të ditës me veprimtari. Bëni një përparësi të kaloni kohë vetëm me veten tuaj duke mos bërë asgjë. Disa njerëz praktikojnë meditim dhe të tjerët praktikojnë yoga. Çelësi është që të kaloni kohë në kokën tuaj butësisht duke shkuar kudo që mendimet tuaja të marrin. Nëse këto mendime kthehen negative ose vetë-deprecating, thjesht ndryshoni subjektin.
Merrni ushtrime veprimesh
Bëni këto përditshme ndërsa shqyrtoni atë që ju bën të lumtur.
- Bëni kohë për ëndrrat tuaja dhe aktivitetet që ju sjellin gëzim. Ju keni renditur aktivitetet tuaja të preferuara dhe qindra sende që dëshironi të bëni në jetën tuaj. Filloni. Shtoni një çdo ditë në orarin tuaj. Bëni të gjitha 10 aktivitetet që doni, të paktën një herë në javë.
- Bëni diçka që është krejtësisht e re për ju një herë në javë. Dilni nga zona juaj e rehatisë dhe angazhohuni me njerëz, vende dhe aktivitete të reja.
- Shkruani një ditar që ndjek mendimet tuaja, idetë e reja që po krijoni dhe aktivitetet shtesë të jetës që planifikoni çdo ditë.
- Kaloni kohë me një mik të paktën dy herë në muaj për biseda dhe të mbani marrëdhënien mbështetëse dhe të dashur.
- Bëni mirëqenien tuaj fizike një prioritet. Hani një dietë të ekuilibruar, merrni stërvitje ditore - madje edhe vetëm për 10 minuta - dhe merrni mjaft gjumë në orar të rregullt.
Këtu janë më shumë mënyra për të eksploruar rritjen, zhvillimin dhe motivimin tuaj personal, për të krijuar një jetë që ju ngjall.
Rritja personale dhe mirëkuptimi i instrumenteve dhe sondazheve
Në mes të mendimeve dhe aktiviteteve tuaja të reja, ju duhet të plotësoni të menduarit tuaj me teste dhe kuize që japin informacion rreth vetes. Merrni personalitetin, udhëheqjen dhe karrierën: testime, sondazhe, profile dhe kuize për të shtuar kuptimin tuaj për veten.
Lexoni libra rreth rritjes dhe motivimit personal
Rritja personale dhe librat e vetë-motivimit plotësojnë një pjesë të tërë të librarisë suaj lokale dhe do të shtojnë të kuptuarit tuaj rreth vetes. Librat që kanë qenë autor ose bashkëautor nga Barbara Sher janë një pikënisje e mirë.
Duhet gjithashtu të konsideroni leximin e "Pasionit dhe Qëllimit të Hansonit: Si të Identifikoni dhe Shfrytëzoni Modelet e Fuqishme që Formojnë Punën / Jetën tuaj".
Merrni një Klasa
Kolegji apo universiteti juaj ka gjasa që të ketë disa kurse për rritjen personale dhe motivimin. Në kryerjen e ushtrimeve të rekomanduara më parë, mund të keni synuar tema të tjera që dëshironi të studioni. Një kurs i strukturuar do të ishte një mënyrë e mirë për ta bërë këtë.
Merrni kohë për të shqyrtuar krizën tuaj në mes të jetës për të identifikuar nevojat tuaja për rritjen dhe motivimin personal. Ndoshta është vetëm puna që ju depresionon. Ndoshta nuk jeni përqendruar në shtimin e aktiviteteve tuaja të preferuara në jetën tuaj të përditshme.
Në jetën e përditshme të jetës, mund të keni harruar të mendoni për nevojën tuaj për vetminë, mendim dhe eksplorim. Nëse kaloni kohë të eksploroni këto aktivitete të rekomanduara, do të gjeni përgjigjet tuaja, rifreskoni pamjen tuaj të jetës dhe do të vendosni gëzimin dhe energjinë që meritoni në jetën tuaj.