Nëse jeni pilot ose pasagjer i ri që përjeton sëmundje ajrore kur fluturoni, përpiqu të mos bëheni të frustruar.
Shumë njerëz marrin ajror kur fillojnë së pari fluturimin, por ka metoda për tejkalimin e saj. Lajm i mirë është se shumica e njerëzve vazhdojnë të përjetojnë haraç fluturuese ose karriera.
Çfarë shkakton dëmtimin e ajrit?
Airsickness është rezultat i reagimit të trupit ndaj sinjaleve të ndryshme që përpiqet të interpretojë. Ndërsa në një anije lëvizëse, të tillë si një aeroplan apo një makinë, sistemi vestibular e ndjen lëvizjen në një mënyrë, ndërsa truri interpreton mungesën e lëvizjes nga ajo që shohin sytë.
Ndërsa fluturon në një aeroplan, sytë tuaj priren të përshtaten me lëvizjen sikur ju jeni duke lëvizur mezi. Trupi juaj, veçanërisht veshi juaj i brendshëm, reagon ndaj lëvizjes aktuale në lidhje me gravitetin dhe i tregon trurit tuaj se çfarë ndjen. Konflikti i sinjaleve ngatërron trupin, duke krijuar një ndjenjë të përzier së bashku me shumë simptoma të tjera.
Cilat janë simptomat e sëmundjes ajrore?
- trazirë
- të përzier
- lodhje
- të dridhura
- djersitje
- Rritja e Salivimit
- të vjella
- yawning
- dhimbje koke
- marramendje
- Në raste të rënda, disorientimi ose paaftësia
A jeni i ndjeshëm ndaj sëmundjes së ajrit?
Disa njerëz janë më të ndjeshëm për t'u bërë ajrore se të tjerët. Për shembull, gratë dhe fëmijët duket se janë më të prekshëm ndaj sëmundjes së lëvizjes, si dhe pilotë të rinj dhe pasagjerë që nuk përdoren për mjedisin fluturues.
Pilotët që nuk fluturojnë në aeroplan (si një instruktor që vëzhgon një nxënës) mund të sëmuren në ajër, meqë vëmendja e tyre nuk është e fokusuar në fluturim. Është gjetur se vëmendja ndaj detyrave të fluturimit mund të parandalojë ose lehtësojë sëmundjen e ajrit.
FAA ka publikuar një listë të disa prej gjërave që mund të bëjnë një person më të prirur për t'u bërë ajrore. Këto përputhen me listën e kontrollit SAFE , dhe përfshijnë si në vijim:
- sëmundje
- mjekim
- Stresi dhe Ankthi
- alkool
- lodhje
- emocionet
- ankth
Si të parandaloni dëmtimin e ajrit
- Nëse jeni i ndjeshëm ndaj airsickness, filloni duke fluturuar një seri të fluturimeve të shkurtra afër së bashku për të lejuar kohën tuaj trupit të përshtaten me mocionet e përfshira në fluturim.
- Hani një dietë ushqyese që është e ulët në natriumi dhe yndyra. Mos hani menjëherë para se të fluturosh, por mos fluturo në një stomak bosh.
- Qëndro i hydrated.
- Mundohuni të lehtësoni ndonjë shqetësim që mund të keni rreth fluturimit para se të hyni në aeroplan. Nëse po mësoni si të fluturoni, studioni sa më shumë që mundeni përpara fluturimit. Shfaqja e përgatitur do të zvogëlojë stresin dhe nivelin e ankthit dhe mund të parandalojë stomakun nervor.
- Nëse jeni një pilot student, bisedoni me instruktorin tuaj në lidhje me mundësitë tuaja. Për shembull, në vend që të provoni mësimin e planifikuar në kthesat e pjerrëta, ndoshta mund të provoni një fluturim të drejtpërdrejtë dhe të nivelit ndër-shtetëror , ndërsa trupi juaj përshtatet me përvojën fluturuese.
- Mjetet natyrore, të tilla si xhenxhefil ose terapi presion mund të ndihmojnë në disa raste, por këto mjete nuk janë provuar.
Si të lehtësoni dëmtimin e ajrit
- Merrni ajër të freskët. Hapni shfryn e ajrit dhe dritaret nëse është e mundur. Mundohuni të qetësoheni.
- Shikoni jashtë në pikën fikse në horizont dhe bëni të gjitha kthesat, ngjitet dhe zbritjet shumë të cekëta. Mbaje kokën sa më shumë që të jetë e mundur
- Përdorni oksigjen shtesë nëse është e mundur.
- Nëse ju jeni piloti që nuk fluturon dhe ju jeni niveli i aftësisë lejon atë, kërkoni të merrni kontrollet. Fokusimi i vëmendjes suaj në një gjë mund të mbajë mendjen tuaj të ndjehet i sëmurë.
Çfarë nuk duhet të bëni
- Nëse jeni një pasagjer, mos lexoni gjatë fluturimit.
- Mos e ul kokën.
- Mos harroni të merrni thasë të sëmurë me ju.
- Mos u përqendro në ajrin tuaj ajror. Nëse mendon se do të sëmuresh, ndoshta do të jesh. Mundohuni të qëndroni pozitivë dhe të përqëndroheni në një detyrë specifike për ta mbajtur mendjen të zënë.
- Nëse jeni pilot, mos harroni të fluturoni në aeroplan. Nëse jeni shumë i sëmurë për të fluturuar, të tokës sa më shpejt që të jetë praktike dhe të merrni këmbët tuaja në tokë.
- Nëse jeni pilot, mos merrni ndonjë ilaç për sëmundjen e fluturimit para fluturimit. Nuk ka ilaçe të aprovuara nga FAA apo droga kundër drogës që pilotët lejohen të marrin para se të fluturojnë për të trajtuar sëmundjen e ajrit. Të gjitha medikamentet për sëmundje të përzierjes dhe lëvizjes kanë efekte anësore që mund të ndikojnë në gjendjen mendore dhe në gjykim të një piloti, si dhe të shkaktojnë përgjumje. Nëse jeni një pilot me një sëmundje të rëndë të sëmundjes së lëvizjes, bisedoni me ekzaminuesin tuaj të aviacionit mjekësor në lidhje me mundësitë tuaja.
Marrja e një sëmundjeje ajrore mund të marrë pak kohë, por nëse jeni këmbëngulës dhe ndiqni disa prej këtyre udhëzimeve, ekziston një shans i mirë që ju të mundni ndonjë sëmundje të lëvizjes që mund të keni në fillim.