Mami që punon, ju duhet të dini për menaxhimin e energjisë personale.
Çfarë është energjia personale?
Energjia personale është shuma e vullnetit që keni . Është sasia e përpjekjeve që jeni në gjendje t'i jepni, brenda mendjes dhe trupit tuaj, gjërave, njerëzve apo sfidave. Është fuqia brenda jush që të përmbushni prioritetet tuaja . Është sasia e forcës fizike dhe mendore që duhet të bëni atë që mendja dhe trupi juaj dëshiron që ju të bëni.
Është quajtur energji personale sepse është energjia juaj . Mendimet, emocionet dhe zgjedhjet tuaja ndikojnë në të. Do të ketë raste kur keni një sasi të madhe energjie, si pas një gjumë të mirë natën dhe herë kur ndjeheni sikur nuk keni, si kur ktheheni nga puna dhe duhet të bëni darkë për familjen.
Si do ta menaxhonte njeriu siç duhet energjinë e tyre personale?
Menaxhimi i energjisë personale është gjithnjë duke qenë në dijeni të gjendjes së energjisë suaj personale. Qëllimi nuk është për të mbajtur nivelin tuaj të lartë të energjisë (kjo është joreale) sepse energjia do të vijë dhe të shkojë (kjo është realiste).
Qëllimet për menaxhimin e mirë të energjisë personale janë:
- Të jeni të vetëdijshëm se sa energji personale keni, si është e lartë apo e ulët.
- Të dini se çfarë ndez energjinë tuaj personale.
- Për të ditur se çfarë rrënon atë dhe si të reagojë ndaj asaj zbrazjeje.
- Si mund ta ndërtoni energjinë kur keni të vërtetë nevojë për disa.
A ndikojnë emocionet në energjinë tuaj personale?
Absolutisht.
Një pjesë e menaxhimit tuaj të energjisë është kontrolli i reagimit tuaj ndaj botës së jashtme.
Njerëzit mund të rritin energjinë tuaj ose të marrin disa prej jush kështu që është puna juaj për ta mbrojtur atë (aka të menaxhuar atë). Njerëzit, si fëmijët tuaj ose kolegët tuaj, mund të bëjnë që ju të ndjeni një emocion, i cili mund të rrisë ose zvogëlojë energjinë tuaj personale.
Është përgjegjësia juaj për të lejuar ose mos lejuar reagimin ndaj këtij emocioni të ndikojë në energjinë tuaj personale.
Për shembull, le të themi se menaxheri juaj bën një koment negativ për ju, duke lënë herët për të marrë fëmijën tuaj. Ka shumë të ngjarë që do të keni një reagim emocional në këtë koment ose në moment ose më pas. Lloji i emocioneve që zgjidhni të ndjeni ndryshon energjinë tuaj personale.
Nëse vendosni të theksoni për komentin dhe shqetësimin kjo do të zhduket disa nga energjitë tuaja personale. Nëse lejoni që këto emocione të zhurmojnë brenda jush deri sa të shkoni në shtrat, nuk do të keni energji të mbetur shumë kohë para se kokën tuaj të godet jastëkun. Çfarë ndodh kur nuk keni energji dhe ju ende keni përgjegjësi për t'u kujdesur? Ju merrni nervoz shumë lehtë. Ju merrni hutuar dhe të frustruar. Rutina e gjumit për fëmijët nuk mund të shkojë pa probleme, sepse mamaja është e çuditshme!
Nga ana tjetër, le të themi se menaxheri yt thotë se po bën një punë të shkëlqyeshme derisa po futesh në makinën tënde. Ju ndjeheni si një yll roku! Ju merrni në shtëpi dhe mbytni këtë darkë të mahnitshme të gjithë vazhdojnë të bredhin rreth derisa të shkojnë në shtrat. Jeni të lumtur me jetën dhe kënaquni duke luajtur lojëra me vaskë dhe lexoni tregime. Pasi fëmijët të shkojnë në shtrat, ju shkulni poshtë shtëpisë aq mirë sa ju mund të merrni një dorezë të bardhë për të.
Ju keni aq shumë energji sa nuk e dini se çfarë tjetër mund të bëni, por doni të bëni më shumë! Kur të shkoni në shtrat ju keni gjumin më të mirë të natës ndonjëherë!
Ok, kështu që ndoshta unë jam ekzagjeruar pak se një koment i thjeshtë mund të ju dërgojnë në një tizzy, por ju merrni pikë e mia.
A e shihni dallimin? Nëse e lejon veten të hidhet në negativitet, ai përdor shumë energji personale që ju nuk mund të përballoni për të humbur !. Kur je jashtëzakonisht i lumtur mund të shkaktojë një rritje në energjinë tuaj personale ku ndiheni sikur keni nevojë ta përdorni.
Kur jeni në dijeni se sa emocione ekstreme mund të ndikojnë në energjinë tuaj personale, ju mund të përshtateni emocionalisht më mirë për të mos lejuar që spikes apo uljet e energjisë të ndodhin. Ju mund të zgjidhni të mos derdhni negativitet në mënyrë që niveli juaj i energjisë të mos godasë pjesën e poshtme të shkëmbit. Ju gjithashtu mund të zgjidhni të mos lejoni lumturinë të anashkalojë sistemin tuaj.
Sigurisht që keni bërë shumë, por të nesërmen niveli juaj i energjisë ndjen efektin.
Tani dua të dëgjoj nga ju!
Nëse perspektiva juaj ka ndryshuar në energjinë personale dhe menaxhimin e saj, çfarë do të ndryshoni? Si ndjenë emocionet tuaja në energjinë tuaj personale dhe si mund ta menaxhoni këtë më mirë? Më lejoni të di në lidhje me atë në faqen time në Facebook, do të doja të dëgjoj të gjitha për këtë.