Ndiqni këto hapa të thjeshtë për të filluar punën më të mençur dhe jo më të vështirë
Nëse keni klikuar përmes për të lexuar këtë artikull shanset janë tashmë të ndjeheni sikur jeni duke punuar shumë, por jo duke u bërë mjaftueshëm, ose ndoshta do të donit të arrini edhe më shumë në më pak kohë në mënyrë që të zvogëloni numrin e orëve që duhet të bëni puna. Por është e rëndësishme të mbani mend se "puna shumë e vështirë" nuk lidhet domosdoshmërisht me numrin e orëve që punoni, por ka më shumë të bëjë me atë nëse jeni duke marrë rezultate maksimale në aq pak kohë sa është e mundur.
Puna e paefektshme Gjithmonë do të thotë që po punoni shumë
Shumica prej nesh kanë dëgjuar (dhe u përplasën) termi klishe "punë më të zgjuar, jo më të vështirë", por ky aksiomë mbart peshën e vet vetëm nëse ndalemi të mendojmë për atë që po thotë për punën dhe rezultatet. "Punimi i zgjuar" barazohet me marrjen e rezultateve të mira me më pak energji dhe kohë të humbur, por kjo nuk do të thotë që ende nuk do të duhet të punosh fort në diçka.
Kur të vozisni, aq më e vështirë është që një motor makine të punojë për t'ju çuar diku, aq më shumë karburant djeg. Mbajtja e një këmbë konstante të rëndë në pedalin e gazit ose ngasja me fillimin e lepujve dhe ndërprerjet e shpejta është shumë më pak efikase se sa ngasja me një shpejtësi konstante madje. Marrja e rrugës më të shkurtër në destinacionin tuaj, duke shmangur bllokimin e trafikut etj., Gjithashtu do të ulë sasinë e kohës që duhet të shpenzoni për të shkuar atje ku dëshironi të shkoni.
Kur është fjala për trupin e njeriut: sa më vështirë të punoni, nuk do të thotë gjithmonë se do të merrni formën më të mirë, do të humbni peshën më të madhe ose do të digjni më shumë kalori.
Çdo trajner personal do t'ju tregojë se thjesht duke marrë gara ose duke e mbingarkuar atë një ditë në mënyrë që të humbisni stërvitjen tuaj të ardhshme nuk është mënyra më e mirë apo edhe më e sigurt për t'u futur në formë.
Për të hyrë në formën më të mirë në mënyrë më efikase kërkon planifikimin, ngrohjen, ftohjen dhe pacingun në mënyrë që të "shkoni në distancë" dhe të jeni në gjendje të ktheheni në palestër ditën tjetër dhe të merrni rezultate të mira në mënyrë konsistente - jo vetëm në spurta .
Duke punuar në një mënyrë që maksimizon përfitimet shëndetësore në shumë pak kohë është çelësi i përshtatshmërisë dhe kjo është gjithashtu e vërtetë në mjedisin e punës. Detyrat që zgjasin më shumë për të përfunduar, sepse jeni të lodhur, të shpërqendruar, nuk keni mjetet, njohuritë ose burimet e duhura, ose sepse jeni i çorganizuar janë një tregues i qartë që ndoshta po punoni shumë.
Artikuj në këtë seri
- Hapi 1: Keni një plan në vend para fillimit të ditës suaj të punës. Hapi më i rëndësishëm që mund të merrni për të punuar në mënyrë më efikase është që të keni një plan në vend.
- Hapi 2: Vendosni Qëllime të Vogla dhe Kontrolloni Ata që Përmbushni . Bërja e një liste dhe kontrollimi i artikujve që keni kryer mund të tingëllojë si një gjë tjetër për të bërë, por kur bëhet siç duhet, mbajtja e një mbledhjeje të detyrës mund t'ju ndihmojë të punoni në mënyrë më efikase.
- Hapi 3 - Stop Procrastinating, por Ndjehen të lirë për të shtyrë punën kur është e nevojshme . Shumë prej nesh i shtyjmë gjërat, sepse ne nuk i duam t'i bëjmë ato në radhë të parë - veçanërisht nëse ndiejmë se është përgjegjësi e dikujt tjetër.