Si të punosh më shpejt dhe më efikas
Mendoni pak për të bërë gjëra të mëdha
Nëse të gjitha qëllimet tuaja përfshijnë objektiva afatgjata ose projektet tuaja janë të mëdha dhe të përfshira, thyejnë ato në diçka që mund të bëni që të mund të kontrolloni në baza ditore.
Për shembull, mund të bëni një element të kontrollit "të punoni dy orë në projektin Smith".
Kontrollimi i artikujve si ju shkoni ju ndihmon të ndiheni sikur jeni duke realizuar diçka dhe duke iu afruar rezultateve. Fëmijët i numërojnë ditët për ditëlindje dhe pushime për këtë arsye - çdo hap (dita) që i sjell ata më afër qëllimit të tyre ofron një shpërblim të vogël emocional.
Matja e progresit në hapa është mënyra më efektive për të lënë duhanin ose për të humbur peshë. Duhanpirësve nuk u është thënë të përqëndrohen në largimin nga puna për pjesën tjetër të jetës së tyre, por për të numëruar një ditë në një kohë si një sukses. Dieterëve u thuhet që të mos përqendrohen në detyrën e madhe për humbjen e peshave të mëdha - një detyrë e frikshme që mund të bëjë që disa të heqin dorë para se të përpiqen, dhe kështu inkurajohen të përqëndrohen në humbjen e pesë paundeve të para dhe pastaj një tjetër , dhe nje tjeter.
Nëse keni probleme në përmbushjen e disa qëllimeve, mos lejoni që negativiteti juaj të marrë përsipër, sepse ju thjesht po shikoni një pamje shumë të madhe për të ndjerë diçka, por të mundur; kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni edhe më shumë joefektivë dhe më pak të fuqishëm.
Në vend të kësaj, shikoni qëllimet tuaja të cilat mund të jenë thjesht shumë të mëdha ose joreale. Krijo një artikull të ri në listën tënde që mund të realizosh. Në vend që të përqendroheni te mangësitë dhe dështimet, rivlerësoni qëllimet dhe hapat e juaj për t'i bërë ato më realiste dhe më të lehta për t'u arritur.
Marrja e gjërave të vogla nga rruga mund të ofrojë shpërblime të mëdha emocionale
Getting gjëra të vogla nga rruga mund të ju ndihmojë të përqëndrohet më mirë në detyra të mëdha.
Kur i lëshoni pak gjëra (si thirrjet telefonike të kthyera), do të filloni të ndiheni të tronditur kur të gjitha këto gjëra të vogla janë kombinuar papritmas në një gjë të madhe për t'u marrë me to.
Mendoni të hiqni rrobat për një javë - disa çifte çorapesh nuk përbëjnë shumë nga vetja, por kur kombinohen me këmisha, pantallona, peshqirë, etj, një herë në javë, ngarkesa juaj e vogël e lavandarit kthehet në dy ose tre ju duhet të merreni me të.
Mundohuni të merrni një gjë që ju urren të bëni, ose që është ngutur në mendjen tuaj nga rruga herët në ditën tuaj. Ajo nuk do të ulet në pjesën e pasme të kokës duke ju bezdisur me faj dhe ju mund të lëvizni më lehtë në projektin tjetër. Një shtesë e shtuar: ju do të ndjeheni mirë për të arritur diçka që me të vërtetë nuk dëshironi të bëni. Mbani mend, të gjithë ne kemi nevojë për disa stimulime psikologjike dhe shpërblime emocionale për t'u ndjerë mirë për veten, të tjerët dhe gjërat që bëjmë.
Në botën e biznesit, kudos, lavdërimi dhe falënderimet shpesh bëhen pa u thënë. Vendosja e qëllimeve dhe realizimi i tyre është një zëvendësim i mirë, sepse ai do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë për ju dhe botën rreth jush.