Krijimi i Bilancit në Kohët e Stresit
Krijimi i bilancit të punës dhe të jetës është edhe më i rëndësishëm gjatë kohëve të stresit. Është një fakt i njohur që një incidencë e lartë e sëmundjeve ndodh në kolegj gjatë periudhave kur studentët janë nën presion shtesë, siç janë kur ata janë në procesin e studimit për provime ose plotësimin e shumë letrave dhe prezantimeve të kërkuara nga profesorët.
Dr. Michele Vancour, Profesor i Shëndetit Publik, Universiteti Shtetëror i Southern Connecticut, shkroi një artikull interesant me titull "Këshilla për një jetë më të balancuar të kolegjit". Artikulli diskuton shumë mënyra se si nxënësit mund të bëjnë më të balancuar jetën e tyre, ndërsa gjithashtu plotësojnë kërkesat e përditshme me të cilat përballen gjatë ndjekjes së kolegjit.
Reduktimi i stresit
Në artikullin e saj Si të zvogëlohet stresi Ndërsa në kolegj, Kelci Lynn, diskuton mënyrat se si studentët e kolegjit mund të ulin stresin. Të marrësh shumë pushim, stërvitje, kohë sociale, kohë të qetë dhe kohë për argëtim janë të gjitha mënyrat që ajo sugjeron për studentët që të balancojnë kërkesat e shumta të jetës së kolegjit.
Në artikullin e saj, Kelci ofron dhjetë këshilla për trajtimin e stresit dhe mënyrat e mësimit për t'u çlodhur kur jeta bëhet shumë e vështirë.
Në mënyrë të veçantë, kolegji bën thirrje për një tranzicion të rëndësishëm, ku "studentët përjetojnë shumë të parë, duke përfshirë mënyrën e jetesës së re, miqtë, roommates, ekspozimin ndaj kulturave të reja dhe mënyrat alternative të të menduarit", sipas Hilary Silver, MSW, eksperti për Campus Calm.
"Nëse studentët nuk ndjehen të përshtatshëm ose të përgatitur për të përballuar mjedisin e ri të një kampus universiteti, ata lehtë mund të bëhen të prekshëm ndaj depresionit dhe ankthit", tha Harrison Davis, Ph.D., Asistent Profesor i Këshillimit dhe Koordinator i Këshillimit në Bashkësi master në Universitetin e Gjeorgjisë së Veriut dhe Universitetit Shtetëror i cili është përfshirë në artikullin Depresioni dhe ankthi midis studentëve të shkollës, nga Margarita Tartakovsky, MS.
Menaxhimi i kohes
Një problem tjetër që studentët e kolegjit shpesh përballen është të përfshihen në shumë aktivitete dhe të mos dinë se si të pohojnë veten duke mësuar si të thonë "jo". Menaxhimi i kohës është veçanërisht i rëndësishëm për studentët e kolegjit që nga jeta e kolegjit mund të thith çdo minutë në dispozicion nëse e lëshoni atë.
Shkatërrimi i kohës për aktivitete shoqërore dhe kalimi i kohës me miqtë është tejet i rëndësishëm, por ndjenja e presionit që duhet të merrni pjesë në çdo aktivitet shoqëror në kampus plus duke u bërë pjesë e një ose më shumë sporteve, klubeve dhe aktiviteteve vullnetare të ofruara mund të largohet ju ndjeheni të drenazhuar dhe zapped nga energjia vitale.
Çështja kryesore është gjetja e llojeve të aktiviteteve që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe ju ndihmon të mbushni bateri tuaj në mënyrë që të përballeni me angazhimet dhe përgjegjësitë tuaja me energji të ripërtëritur dhe një ndjenjë të ripërtërirë të qëllimit.
Këshilla për krijimin e bilancit të punës dhe jetës
Disa mënyra të thjeshta dhe të lira studentët e kolegjit mund të rinovojnë energjinë e tyre mund të përfshijnë: leximin e një libri të mirë, shikimin e një filmi qesharake ose shfaqjeje televizive, ecjen ose drejtimin, shkuarjen në palestër, madje edhe akti i thjeshtë për të marrë një dush të nxehtë me flluska të nxehtë.
Gjetja e mënyrave për të shpëtuar nga bluarja e përditshme do t'ju ndihmojë të punoni më produktivisht një herë kur të ktheheni në punën që pa dyshim do t'ju duhet të prisni. Edhe pse gjetja e këtij ekuilibri mund të jetë sfiduese, efekti pozitiv që do të ketë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme do të jetë më shumë se sa ia vlen përpjekja.
Një nga burimet më të mira që kam gjetur në shëndetin dhe këshillat e Wellness për studentët e kolegjit është në RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips for Students College". Ky burim ka informacione dhe këshilla të shkëlqyera për ta bërë kohën më të këndshme në kolegj dhe më shumë të balancuar.