Si të marrësh atje ku ke mbetur tani që je një mami që punon
Mbani përditësimin e kalendarit të punës
Për shkak se fëmija juaj po ndryshon vazhdimisht, pediatri juaj dëshiron t'i shohë shpesh.
Shumica do të kërkojnë t'i shohin ato një herë në muaj për gjashtë muajt e parë, pastaj çdo tre muaj, deri në vitin e dytë të jetës. Kur të ktheheni në punë, kontrolloni kalendarin tuaj të punës dhe pastaj planifikoni këto vizita aq larg sa mund të kaloni kalendarin e mjekut tuaj. Pastaj përditësoni kalendarin tuaj të punës, kalendarin e bashkëshortit tuaj dhe kalendarin e njerëzve në sistemin tuaj mbështetës, të cilit do të kishit besim që ta merrnit fëmijën në emërimin e tyre. Plani për më të keqen dhe shpresa për të mirë!
Nëse jeni duke ushqyer me gji, vendosni sesionet tuaja të pompimit në kalendarin tuaj . Etiketo këto herë si "takime" pasi nuk ka asnjë arsye për të përdorur "sesionet e pompimit". Në këtë mënyrë ju po bëni më të mirën tuaj për të shmangur konfliktet e caktimit.
Nëse jeni përgjegjës për marrjen e kujdesit ditor, shënoni kalendarin tuaj si të zënë pas orës 17:00 ose çfarëdo kohe që duhet të largoheni. Kjo do të ndihmojë në shmangien e daljes nga takimet e biznesit ose thirrjet në konferencë. Nëse ekzistojnë përjashtime në kufirin tuaj personal , i bëni ato të njohura, por ndryshe, një pjesë e amësisë që punon po vendos kufij dhe i fërkon ato.
Planifikoni si ta trajtoni fëmijën tuaj të sëmurë
Nëse fëmija juaj është në kujdesin ditor, është e pashmangshme që ata të sëmuren. Planifikoni se si do t'i trajtoni gjërat kur kujdesi për çerdhe ju bën thirrje për të marrë fëmijën tuaj të sëmurë . Kush do të marrë fëmijën tuaj, ju, bashkëshorti juaj apo dikush në sistemin tuaj mbështetës? Nëse jeni ju, bëni një plan me menaxherin tuaj se si do ta trajtoni këtë.
Nëse menaxheri juaj duket i vështirë për të punuar me tani që ju jeni një nënë e punës përdorni modelin AEIOU për të hapur këtë diskutim . Biseda mund të tingëllojë si kjo:
"Unë e kuptoj se ne jemi shumë të zënë me projektin tonë dhe tani janë të gjitha duart. Tani që unë jam kthyer unë jam duke kërkuar para për të kontribuar përsëri. Fëmija im është në kujdesin ditor dhe unë mendoj se ajo do të sëmuret ndonjëherë kështu që unë doja të diskutuar se si të trajtoj këtë para se të ndodhë. Do t'ju njoftoj sa më shpejt që të jetë e mundur nëse duhet të largohet për t'u kujdesur për të. Nëse unë largohem unë mund të hyni nga shtëpia sa më shpejt që unë të marrë atë / saj poshtë për një sy gjumë dhe gjithashtu mund të bëjë kohë gjatë natës. Unë gjithashtu do të angazhohen për të dërguar një email pas përmbledhur atë që kam punuar në. Në këtë mënyrë unë jam duke kontribuar dhe gjithashtu duke u kujdesur për fëmijën tim. Çfarë mendoni për këtë plan? "
Kur ju ofroni një plan ju jeni duke bërë më pak punë për ju menaxher dhe kontrollin e situatës.
Rivlerësoni ngarkesën tuaj të punës
Pushimi juaj i lindjes ju jep një shans për të menduar për karrierën tuaj. Kur të ktheheni, mund të keni një perspektivë të re mbi vendin ku po shkoni apo ku jeni në karrierën tuaj. Kjo është një kohë e mirë për të rivlerësuar ngarkesën tuaj të punës.
A ka ndonjë projekt që dëshironi të jeni duke punuar? Pse jeni të interesuar për ta?
A ka disa projekte që nuk dëshironi të jeni pjesë e? Ndoshta ata nuk bien në përshkrimin e punës tuaj kështu që ju mund t'i delegoni ata të përqëndrohen më shumë në qëllimet tuaja të performancës.
Programoni një Takim me Menaxhuesin Tuaj
Kur planifikoni këtë takim vendosni agjendën. Ju dëshironi të diskutoni një plan për të menaxhuar punën tuaj kur duhet të kujdeseni për fëmijën tuaj të sëmurë. Ju dëshironi të diskutoni ngarkesën tuaj të punës ku mund të ndani mendimet tuaja pasi ta keni rivlerësuar atë. Ndoshta dikush mori llogaritë ose projektet tuaja dhe ju dëshironi të merrni për të shpejtuar atë që keni humbur gjatë tremujorit të fundit të biznesit.
Plus, ju doni të lidheni në një nivel personal nëse kjo është lloj i marrëdhënieve që shpresojmë të keni. Si kanë qenë, familja e tyre dhe si ka ndryshuar ngarkesa e punës gjatë tre muajve të fundit. Pastaj ndani atë që keni menduar gjatë kohës që keni qenë në pushim.
Ku e shihni karrierën tuaj të drejtuar apo cilat perspektiva të reja keni fituar gjatë kohës që jeni lënë? Dëshironi të merrni një klasë për të forcuar pikat e forta apo për të përmirësuar dobësitë tuaja? Pastaj klasat e hulumtimit paraprakisht dhe paraqisni ato tek menaxherit tuaj.
Bëni kohë për t'u njohur me bashkëpunëtorët tuaj
Ju keni kaluar nëpër disa ndryshime të mëdha, por kështu keni bashkëpunëtorët tuaj. Deri në kohën që ktheheni është njohuria publike që keni lindur kështu që fëmija juaj të flasë të shkurtër. Get super kurioz për të gjithë rreth jush. Cilat kanë qenë deri në tre muajt e fundit? Për çfarë kanë punuar? Çfarë kanë arritur?
Shumica e njerëzve duan të flasin për jetën e tyre kështu që shfrytëzojnë këtë mundësi për t'i bërë njerëzit të hapen për ju. Meqë nuk ju kanë parë për një kohë, do të jetë e lehtë për ta që të mendojnë për diçka për të ndarë me ju. Dëgjimi intensivisht është mënyra më e mirë për të shpejtuar gjërat.
Plani i mëngjeseve për të shmangur kalimin e vonuar
Getting ju dhe fëmija juaj gati në mëngjes është një nga sfidat më të mëdha që përballet me një mom pune. Kjo nuk ndihmon nivelin tuaj të stresit nëse disa njerëz në zyrë janë një ngulmues për gatishmërinë. Vetëm për shkak se je një nënë e punës tani mos prisni që njerëzit t'ju bëjnë të lodhur. Nëse keni një problem me vonesën para se të bëheni një mom pune, ju nevojitet një strategji e mirë për daljen në mëngjes.
Ky plan do të duhet të ndryshohet shpesh, sepse si fëmija juaj rritet ndryshimet e nevojave të tyre. Kur futni ushqime të ngurta do t'ju duhet të llogaritni për kohëzgjatje më të gjatë. Shpërthimi i rastësishëm i pelenës ose vjellja e projektileve mund të vonojë edhe nisjen tuaj për t'u përgatitur.
Në vend që të kesh mëngjes të stresosh, jashtë trajtoje daljen tënde si një lojë. Ju duhet të merrni nëpër tri teste të cilat janë duke u veshur, duke ngrënë mëngjes, dhe pastaj paketim dhe duke ecur jashtë derën. Po, pako një natë më parë, por për gjërat që duhet të kapni në mëngjes vihet neoni pink post-it mbi ta. Kjo ngjyrë do të kapë syrin tuaj dhe do t'ju kujtojë ta kapni atë. Ky mashtrim do të zgjasë për katër deri në gjashtë muaj, kështu që ngarkoni deri në shënimet post-it nga dyqani juaj Dollar Tree. Lëreni një kuti pelena dhe pelena dezinfektuese në tavolinën e kuzhinës ose në tavolinën e kuzhinës. Kjo do të trajtojë derdhjet e shpejta në tavolina dhe fytyra të ndyra në sekonda.
Figura Si të kujdeseni mirë për veten tuaj
Vetëkujdesja është jetësore për suksesin e një mami të punës. Nëse ju jepni të gjithë energjinë tuaj larg me asnjë plan për të rimbushur atë që ju do të jetë në telashe. Para se të futeni në ujë të nxehtë, bëni një plan vetë-kujdes për të ndjekur.
Përfshini gjëra të tilla si ecja gjatë ditës së punës, në mënyrë që të largoheni nga tavolina juaj. Merrni një dush në netët e së dielës për të nisur javën e punës në këmbën e djathtë. Filloni një ditar dhe shkruani për atë që jeni mirënjohës. Ndiqni një rutinë të gjumit, ashtu si fëmijët tuaj, për të ndihmuar qetësimin e mendjes dhe trupit tuaj.