Angazhohen për një mendje të ndezur të jetës së punës
Ndikimi i jetës në punë është akti i lavdërimit të jetës tuaj personale dhe jetës profesionale. Dallimi midis balancimit dhe lëkundjes është fjala "ekuilibri" mund të shkaktojë një bllok negativ mendor , si ndjenja "e balancuar".
Valëzimi është veprimi i të qenit më i lëngshëm, i qëllimshëm dhe i rrjedhshëm. Sway është gjithashtu një reflektim më i saktë i asaj që të gjitha moms që punojnë aktualisht bëjnë.
Për të hyrë në një mentalitet të lëkundur po pranon kur fillon të lëvizësh larg nga puna dhe drejt jetës tënde personale dhe anasjelltas. Prano se ndërprerjet do të shkaktojnë lëkundje dhe të jenë në rregull me të. Pas të gjitha, kjo është pjesë e rrjedhës së rrjedhës. Kur mund ta pranoni këtë ndërprerje dhe lëkundje do të të shkaktojë një përkeqësim më të vogël. Gjithashtu, mos e përdorni fjalën "ekuilibër" dhe përdorni fjalën "ndikoj" për të përshkruar se si po e menaxhoni jetën tuaj.
Merrni kohë për të reflektuar në të gjithë punën që keni bërë
Ju e dini që punoni shumë dhe keni arritur kaq shumë. Por a keni marrë kohë për të reflektuar mbi të gjithë punën që bëni, sidomos për të gjitha arritjet tuaja, të mëdha dhe të vogla? Kjo nuk ka për qëllim të shtyjë ju. Është menduar për ju të kuptoni se çfarë jeni të aftë. Ju jeni një mom mbresëlënëse pune me potencial kaq shumë!
Shkruani për arritjet tuaja personale dhe profesionale. Nëse jeni të stumped, pastroni punën tuaj dhe email personal. Lexo përmes Facebook ose Instagram feed. Çfarë keni mbështetur që keni bërë me sukses? Së fundi, lexoni përmes rishikimit tuaj të performancës që keni shpresuar të merrni në fund të vitit ose ndoshta tremujor.
Pastaj, për të mbajtur vrullin, do të blej një ditar dhe do të pasqyrojë çdo tremujor ose mujor në të gjithë punën që bëni.
Zotimi i një plani të vetë-kujdesit
Nëse nuk keni pasur kujdes të madh për veten këtë vit, thjesht injoroni atë. Është koha që të përqendroheni te pozitive dhe të përmirësoni planin tuaj të vetë-kujdesit. Hapi i parë është që në të vërtetë të krijoni një plan, pastaj shënoni atë në kalendarin tuaj.
Bëni një listë të gjërave që do të donit të bënit çdo muaj. Pastaj, rezervoni këto gjëra paraprakisht. Ju gjithashtu mund të planifikoni gjëra të thjeshta si çdo natë e së dielës që të filloni javën tuaj me një dush të nxehtë të ftohtë me kripën tuaj të preferuar të banjës. Praktikimi i vetë-kujdesit është më i lehtë për të bërë kur të keni një plan për t'u ndjekur.
Blej Një Tracker Aktiviteti Për Monitorimin e Gjumit dhe Ushtrimit
Dy gjëra që ju bëjnë të ndiheni më mirë është ushtrimi dhe pushimi i një nate të mirë. Për fat të keq, nënat e punës mund të marrin pak nga të dyja. Për të mbajtur të përgjegjshëm përdorni një ndjekës të aktivitetit për të monitoruar sa mirë po fle dhe sa stërvitje po merr.
Duke pasur një tracker mund të bëjë më shumë se t'ju mbajë në krye të shëndetit tuaj. Ju gjithashtu mund t'i sfidoni miqtë për të bërë të njëjtën gjë. Gjëra të mëdha ndodhin kur bashkoheni me njerëz për të marrë shëndet!
Forconi sistemin tuaj mbështetës
Sistemi juaj i mbështetjes përbëhet nga njerëzit në jetën tuaj që mund t'ju ndihmojnë në mënyrë profesionale dhe personale.
Sa i mirë është sistemi juaj i mbështetjes tani? A ka zona ku mendoni se është pak javë. Bëni një rezolutë për ta bërë më të fortë fisin tuaj.
A ju mungon babysitter i besueshëm? Fillo një kërkim për dikë duke pyetur miqtë lokalë që përdorin. Pyesni ofruesin e kujdesit ditor nëse ata mund t'i rekomandojnë askujt. Bëni një listë të pyetjeve dhe intervistoni njerëz deri sa të ndjeheni se e keni gjetur përshtatjen e duhur.
A keni nevojë për një mentor në punë ose një trajner që ju ndihmon me ndikimin tuaj në punë / jetë? Të kesh udhëzime të ndihmon të zgjidhësh problemet që përndryshe mund të të zgjasin më shumë për të zgjidhur. Një mentor ose një trajner mund të të shtyjë të jesh nëna më e mirë që mund të punosh nëse je në sfidë.
Pasi të keni përcaktuar se ku sistemi juaj mund të përdorë punën, vendosni një plan për ta forcuar atë deri në fund të vitit.
Kodi i Ngjyrës Kalendari juaj
Natyrisht, ju keni një kalendar.
Si tjetër ju i mbani gjërat të organizuara! Bëni këtë vit më të lehtë për të menaxhuar me kodimin e ngjyrës. Pavarësisht nëse përdorni një kalendar online, letër, ose whiteboard ju mund të angazhoheni për ta ngjyrosur atë.
Ngjyra jo vetëm që e bën më të lehtë leximin, por gjithashtu mund të shkaktojë emocione pozitive. Çdo person në familjen tuaj mund të ketë një ngjyrë. Nëse vetëm ju dhe bashkëshorti juaj mbani gjurmët e ngjarjeve të kodit ngjyrë. Për shembull, për të gjitha ngjarjet e vetë-kujdesit i bëjnë ato ngjyrën tuaj të preferuar. Kur të shikoni kalendarin tuaj dhe shihni këtë ngjyrë ajo do t'ju bëjë të lumtur.
Filloni Vendosjen e Qëllimeve Personale dhe Profesionale
A ndiheni sikur jeta juaj nuk ka diçka? Pastaj ky është viti për të ndryshuar këtë. Në mënyrë që të bëni ndryshime, duhet të bëni një plan, të përcaktoni qëllimet dhe ta shkruani . Përdorni sistemin SMART për të krijuar qëllimet tuaja. Akronimi ka disa kuptime të ndryshme, kështu që këtu është një shembull: Specifik, i matshëm, i arritshëm, realist dhe i bazuar në kohë.
Pasi të keni synimet tuaja të planifikuara për çdo muaj ose tremujorin e biznesit, ju duhet të keni kujtime vizive si shënime ngjitëse ose një bord tape me gjëra të mbështetura në të. Ju mund të kaloni Vitin e Ri duke krijuar një bord vizionesh që mund të shikoni në çdo mëngjes kur të zgjoheni.
Jeta juaj nuk duhet të qëndrojë e ndenjur vetëm sepse ju jeni të zënë duke u kujdesur për të gjithë të tjerët. Zgjidhjet janë një mënyrë për të bërë ndryshime të ndodhin. Nëse doni të përmirësoni punën / jetën tuaj, ndonjë prej këtyre rezolutave mund t'ju sjellë në rrugën e duhur. Shpresojmë, ata kanë bërë që ju të ndiheni me shpresë që ju mund të ndikoj edhe si ne të tjerët!