Urdhrat e Përgjithshëm të Ushtrisë së Sentrit
Ka shumë gjëra që duhet të studioni dhe bëni para se të ndjekni Trajnimin Bazë të Ushtrisë. Për fillestarët, dilni! Merrni fizik duke vrapuar, duke bërë gara, duke ngritur pesha, duke mbajtur një pako mbrapa dhe duke ecur me një ritëm të shpejtë për t'u përgatitur për atë që do të përjetoni gjatë trajnimit.
Një program trajnimi duhet të jetë një regjim progresiv që lejon një rekrutues të ndërtojë një bazë të përshtatshmërisë në mënyrë që ata të mund të përballojnë ushtrimin ushtarak, rolin dhe ushtrimet që ushtria ushtarake ofron.
Rekomandohet që të ndërtohet deri në 4-5 ditë në javë të paktën, preferohet 5-6 ditë në javë përzierja në një shumëllojshmëri të trajnimit tuaj të ardhshëm. Për shembull këtu është një shembull i drejtimit të programit për fillestarët - ata që nuk ekzekutojnë ose kanë nevojë për të humbur peshë:
Ecni ndërton në drejtimin (Për fillestarët në drejtimin)
Java 1 | Ecni 30 minuta / që shtrihen tërë trupin çdo ditë (monitoroni humbjen e peshës *) |
Java 2 | Drejtoni 1 minutë / Ecni 1-2 minuta për 30 minuta (ose përdorni opsionet e kardios pa ndikim) |
Java 3 | Run 1 minute / Ecni 1 minutë për 30 minuta (dëgjoni trupin si lëndime ndodhin këtë javë **) |
Java 4 | Run 1:30 / Ecni 1:30 | Run 2:00 / Ecni 1 minutë për 30-40 minuta |
Java 5 | Run 2:30 / Ecni 1:00 | Run 2:00 / Ecni 30 sekonda për 30-40 minuta |
Java 6 | Drejtoni 3 minuta / ecni 1:30 për 45 minuta |
Java 7 | Run 1 mile / try non-stop / walk 1 milje shpejt |
Java 8 | Run / walk combo 2.5 milje (nga 8-10 javë - përpiquni të bëni aq sa mundeni) |
Java 9 | Drejtoni / ecni combo 2.75 milje |
Week10 | Run / walk combo 3 milje |
Shënim: Nëse jeni duke punuar, ky stërvitje do të jetë shumë i lehtë dhe ju duhet të përparoni më tej dhe më shpejt që të jeni në gjendje për të ndjekur ngjarjen e drejtuar në kohën e duhur prej 2 miljesh, si stërvitja në Trajnimin Bazë.
Trajnimi themelor nuk është thjesht fizik
Së dyti, ju duhet të studioni një shumëllojshmëri të gjërave të tilla si:
Ushtria e Ushtrisë, Urdhrat e Përgjithshëm të Ushtrisë së Sentrit, Kodi i Sjelljes, Ushtria e Ushtrisë dhe radhët e renditura, gjithashtu Vlerat Thelbësore të Armatës.
Nëse i njihni këto para Trajnimit Bazik, do të keni pak kohë për t'u përqëndruar në gjëra të tjera si pastrimi i kazermave, lavanderi i palosshme dhe mësimi i aftësive të reja, ndërsa ata që janë të papërgatitur punojnë për të mësuar përmendësh më lart.
1. Unë do të ruaj çdo gjë brenda kufijve të postit tim dhe të lë postin tim vetëm kur lirohet siç duhet.
2. Unë do t'i bindem urdhrave të mia të veçanta dhe do të kryej të gjitha detyrat e mia në një mënyrë ushtarake.
3. Unë do të raportoj shkeljet e urdhrave të mia të veçanta, emergjencave dhe çdo gjë që nuk i mbulon udhëzimet e mia komandantit të ndihmës.
Tre të parat do të jenë ato që ju do të kërkohet të dini në Ditën e parë të Trajnimit Bazë. Lajm i mirë është se ushtria ka vetëm tre urdhra të përgjithshëm. Trupat e Marinës dhe Marinës kanë njëmbëdhjetë Urdhër të Përgjithshëm të Sentrit.
Megjithatë, kur do të qëndroni gjatë Trajnimit Bazë, do t'ju kërkohet këto tre Urdhëresa të Përgjithshme gjatë trajnimit nën presionin e shtuar nga instruktorët tuaj.
Më poshtë janë disa këshilla për të mbijetuar Trajnimin Bazë të Ushtrisë:
Ja si:
- Filloni të hyni në formë para se të largoheni. Kampi i avionit është fizikisht intensiv. Punoni sidomos në drejtimin dhe shtytjen.
- Nëse e njihni dikë që ka qenë në ushtri, kërkoni nga ai që t'ju mësojë disa lëvizje të thjeshta marshuese dhe të ballafaquara.
- Mësoni strukturën e rangut të shërbimit tuaj të veçantë (si oficer dhe i regjistruar) para se të largoheni.
- Informoni familjen dhe miqtë tuaj se është shumë e rëndësishme që ata të shkruajnë shpesh. Kampi i avionit mund të jetë shumë i vetmuar.
- Praktika e bërjes së shtratit tuaj me "qoshet e spitalit".
- Mos arrini "duke qëndruar në turmë". Pritini flokët tuaj të shkurtër dhe vishni rroba konservatore. Ju nuk doni që DI të mbani mend ju.
- Sillni VETËM atë që është në listë. Çdo gjë shtesë do të konfiskohet dhe do t'i japë DI-së një justifikim për të përtypur.
- Shkoni me qëndrimin e duhur. Mbani mend, TË GJITHË njerëz rrëmbejnë në kampin e nisjes dhe gjithkush nxirret jashtë. "Ushtria e vërtetë" nuk do të jetë kështu.
- Kurrë, ndonjëherë, mos justifikoni.
- Bëni pikërisht atë që ju thuhet të bëni, kur ju thuhet të bëni atë dhe si ju është thënë ta bëni. Mos u bëj krijues.
- Kur flisni me një DI, gjithmonë qëndroni në vëmendje të ngurtë, sytë e mbyllur përpara.
- Mos vullnetarisht. Ju jeni shumë më mirë në kampin e nisjes nëse DI vështirë se mban mend emrin tuaj. Ata që "kujtohen" shpesh marrin "vëmendje të veçantë".
- Nëse jeni "në kohë", atëherë jeni vonë. Gjithmonë të jeni aty ku duhet të jeni pesë minuta herët.
Këshilla:
- Mos harroni, kampi i nisjes është kryesisht një lojë mendjeje. Është projektuar për të shkulur veten tuaj civil dhe për ta zëvendësuar atë me një ushtar ushtarak (marinar, detar, avion).
- Lexoni gjithçka që mund të bëni për shërbimin ushtarak në të cilin po hyni. Sa më shumë që të mësoni para, aq më pak do të duhet të mësoni në kampin e nisjes (ku do të testoheni).
- Dhe punoni. Mos mendoni se është puna e instruktorëve ushtarak për t'ju bërë në formë. Nëse shfaqet jashtë formës, ju ka të ngjarë të dështoni standartet ose të lëndoheni dhe të dërgoheni potencialisht në shtëpi.