Javën e parë mbrapa mund të ndiheni më pak kaotike kur merrni kontrollin me këto këshilla
Krijo listën tuaj të paketimit dhe foshnjen tënde
Ju shpejt do të mësoni se nëse keni një listë ju do të ndjeheni më shumë të sigurt. Më pak theksoi në mëngjes duke ndjekur një listë të gjërave për t'u paketuar.
Ju do të ndiheni të sigurt duke ecur jashtë derës dhe jo nervoz që keni harruar diçka.
Nëse nuk ishit një krijues lista përpara se të kishe një fëmijë, ndoshta do të bëheshe një. Unë nuk mund të llogaris numrin e kohës që ishim në gjysmë të rrugës për të kujdesit ditor para se të kuptonim se shishet e foshnjës ishin akoma në frigorifer.
Planifikoni një udhëtim të shkurtër në ditë me fëmijën tuaj
Para se të ktheheni në punë, shkoni në një udhëtim të shkurtër në ditë me fëmijën tuaj. Ju do të merrni një ndjenjë për atë që është si të mbushni fëmijën tuaj dhe të merrni veten gati për t'u parë në publik. Do të ndiheni sikur jeni duke shkuar për të punuar, por jeni duke shkuar jashtë për t'u argëtuar me fëmijën tuaj.
Zgjohu herët sikur të shkosh për të punuar. Merrni veten gati së pari dhe pastaj merrni gati fëmijën. Feed atyre mëngjes, merrni ato të veshur, paketoj gjërat e tyre dhe pastaj kokë jashtë. Ndërkohë që jeni në të, kohohuni vetë për të parë sa kohë ju merr kjo. Sapo të dilni nga dera, shkoni të shijoni veten për ditën.
Ju mund të ndiheni pak të lodhur, por kjo është një test i mirë test plus ju merrni për të argëtohen me tuaj pak për mëngjes.
Planifikoni orarin e ri të mëngjesit
Getting veten gati për punë plus një të porsalindur është një mashtrim i mahnitshëm që ju do të duhet të kuptoj. Për t'ju ndihmuar të planifikoni orarin tuaj të përditësuar në mëngjes, përgjigjeni pyetjet e mëposhtme:
- A besoni se mund të merrni veten gati para se fëmija juaj të zgjohet apo do ta ushqeni të porsalindurin tuaj dhe do të uleni në atë në grazhd e tyre / ritëm për të luajtur derisa të jeni gati?
- Ku do të hani mëngjesin: Në shtëpi, ndërsa ushqeni fëmijën, në makinë, ose në punë?
- Kush do të marrë fëmijën tuaj gati për ditën: ju ose ndonjë tjetër tuaj të rëndësishme?
- Sa kohë do t'ju duhet për t'u përgatitur për punë, për të ngrënë mëngjes, për të ngrënë makinën dhe pastaj për të veshur dhe për të ushqyer fëmijën tuaj?
Tani, ju keni një ide se çfarë do të jenë planet tuaja në mëngjes. Tjetra, ju duhet të kuptoni se sa kohë do t'ju duhet të bëni të gjitha. Le të themi se duhet të jeni në punë deri në orën 8:30. Nxirrni kohën tuaj të udhëtimit dhe kujdesin ditor për të përcaktuar kohën që do t'ju duhet të largoheni nga shtëpia juaj. Tjetra, sa kohë duhet për të ndjekur orarin tuaj të azhurnuar në mëngjes dhe pastaj ta zbresësh atë nga koha që duhet të largohesh nga shtëpia. Së fundi, zbrisni një tjetër 30 minuta, që të mund të zgjoheni para se të gjithë në shtëpinë tuaj të shijoni një heshtje dhe disa "kohë me mua".
Provoni një Run Trial, si për Ju dhe për Fëmijën tuaj
Programoni një ditë me ofruesin e kujdesit të fëmijës tuaj për të bërë një gjykim, ku e lëshoni fëmijën tuaj për disa orë. Ju nuk do të ndjeni presionin që mund të ndjeni në lidhje me detyrën për të shkuar në punë.
Përfitoni nga kjo kohë e lirë dhe zhvilloni ato shërbime që keni menduar si pazaret për rroba profesionale që i përshtaten shifrës suaj të paslindjes, një prerje flokësh ose merrni furnizime shtesë për kujdestarin e fëmijës suaj. Kur të marrësh orarin e fëmijës suaj disa kohë për të vizituar dhe për të ndihmuar fëmijën tuaj të përshtatet me një kujdestar të ri.
Konsolidoni punën dhe kalendarët shtëpiakë
Kur ndodhin ngjarje të papritura, dhe ata gjithmonë bëjnë, keni një kalendar që tregon si angazhimet tuaja personale dhe profesionale ashtu edhe ato të tjera të rëndësishme. Ndërsa po përpiqeni të merrni një fëmijë të sëmurë tek pediatri, do të dini se cilat takime ju duhet të anuloni ose kur duhet të merrni mbulim nga burri juaj ose kujdestari i rezervës, sepse nuk mund të humbni punën.
Bëni një prioritet të gjumit
Java juaj e parë mbrapa ndoshta do të jetë kullues pa marrë parasysh sa të përgatitur jeni.
Shkoni në shtrat sa më shpejt të jetë e mundur çdo mbrëmje. Flini me veshë dhe i kërkoni burrit tuaj të merret me çdo zgjim natën.
Gjithashtu mund të jetë energji për t'u kthyer në punë. Kur të jeni të mbushur me ide të reja, do të dëshironi që qëndrueshmëria të vazhdojë.
Prioritizo pa mëshirë
Moms punojnë për të qenë brutalisht efikas - ne duhet të jetë! Për të ndihmuar të jetë i pamëshirshëm në lidhje me të Identifikoni disa detyra kryesore që duhet të plotësohen për t'ju çuar në shpejtësi në punë. Çdo gjë tjetër që do të arrish në kohë.
Gjithashtu, trajtoni gjërat më të rëndësishme në fillim të ditës suaj të punës. Kjo do të lërë më pak skajet nëse ju merrni thirrje për të marr një fëmijë të sëmurë në shkollë. Dhe shtrëngojeni veten: muajt e parë të kujdesit për fëmijët në grup zakonisht ndëshkohen nga ftohjet, infeksionet e veshëve dhe veshët. E vetmja rreshtim argjendi është se sëmundjet e vogla forcojnë sistemin imunitar të fëmijës suaj.
Mos u bë i vështirë për veten
Asnjëherë nuk e dini me siguri se si do të ndiheni gjatë kësaj sfide të tranzicionit të amësisë. Por mos bëni asnjë vendim të nxituar për të ardhmen tuaj javën e parë. Është një kohë shumë emocionale e tranzicionit.
Në vend të kësaj, vini re se si ndjeheni, atë që ju pëlqen ose nuk e pëlqeni atë. Ruajini këto vëzhgime për reflektim të mëvonshëm. Nëse ndjenjat e shqetësuara vazhdojnë pas disa javësh, atëherë mund të dëshironi të ndryshoni situatën tuaj të punës ose kujdesit.
Jepini vetes një shpërblim për një punë të bërë mirë
Pas gjithë këtij planifikimi dhe kalimi, meriton një trajtim. Plani një shpërblim që do t'ju ndihmojë të merrni gjatë javës së parë përsëri në punë. Ndoshta është një takim me pedikyr 3:00 ose kafe me shokun tuaj më të mirë të punës. Ose edhe një mëngjes të shtunën në shtrat me shtrat me fëmijën tuaj, të rilidheni pasi jeni ndarë gjatë gjithë javës. Ju e meritoni atë, dhe kjo do t'ju ndihmojë të rifreskoni ju për javën e dytë përsëri në punë.
Redaktuar nga Elizabeth McGrory