"Shumë prej nesh janë të varur nga ajo që nuk kemi, nuk mund të kemi ose nuk do të kemi ndonjëherë. Ne harxhojmë shumë energji, kur ne mund të përdorim të njëjtën energji - nëse jo më pak - duke bërë , ose të paktën duke u përpjekur për të bërë, disa nga gjërat që me të vërtetë duam të bëjmë. " Terry McMillan
Në librin e popullarizuar nga Terry McMillan, "Si Stella Got Her Groove Back", personazhi kryesor ka një kohë të vështirë duke qëndruar në këtë moment dhe mendja e saj është gjithnjë gara me gjërat që ajo duhet të bëjë, duhet të bëjë ose dëshiron të jetë bërë.
Ajo vajton se është "e lodhur nga vrapimi, i lodhur nga hedhja". Një përshkrim i filmit përmbledh të dy komplotin kryesor dhe përshkruan "zakon" në këtë mënyrë:
Stella merr "inventarin personal të jetës së saj për të gjetur një ekuilibër midis dëshirës së saj për dashuri dhe shoqëri dhe përgjegjësitë e ekzekutivit të nënës dhe të korporatës". Venise Wagner, ekzaminues i San Franciskos
Humbja e "zakonit" tuaj në përgjithësi i referohet humbjes së përqendrimit tuaj, nxitjes, pasionit ose aftësisë për të marrë gjërat e bëra që ju japin kënaqësi ose një ndjenjë qëllimi kuptimplotë në jetë. Shembujt përfshijnë:
- Ju jeni ende të interesuar për partnerin tuaj, por distractions e jetës ju mbani të bëni kohë për ta;
- Ju ende gëzoni hobi por i shtyni mënjanë për gjëra të tjera;
- Fokusi yt ose "buzë" duket se është zbutur dhe ju ndjekin gjëra që ju sjellin kënaqësi më pak pasion.
Shkurtimisht, marrja e zakonit tuaj do të thotë të riktheni kënaqësinë në një jetë të drejtuar nga detyra.
Disa mund të thonë se marrja e zakonit tuaj është thjesht një mënyrë më poetike për t'iu referuar " balancës së punës dhe jetës ".
Si të përcaktoni nëse jeni të depresuar, ose nëse keni humbur vetëm groove tuaj
Një dallim kyç mes humbjes së zakonit dhe vuajtjes nga depresioni është shkalla e simptomave tuaja. Nëse simptomat tuaja ju pengojnë të bëni gjërat që dëshironi në jetë ose ju kanë shkaktuar humbjen e dëshirës apo aftësinë për të përjetuar kënaqësi ose gëzim, mund të jeni duke vuajtur nga depresioni.
Për shembull, nëse nuk jeni në gjendje të dilni nga shtrati në mëngjes për shkak se jeni shumë i lodhur ose i tronditur nga jeta, mund të jetë një shenjë e depresionit.
Të ndiheni sikur nuk jeni duke marrë gjithçka nga jeta që dëshironi, mund të jetë një mendim i dëshpëruar; ju mund të jeni të frustruar që nuk ka orë të mjaftueshme gjatë ditës, ose të jeni i detyruar të keni detyra dhe detyrime në fillim, por kjo nuk do të thotë që jeni duke vuajtur nga depresioni.
Nëse thjesht e keni humbur fokusin, ose jeta juaj është kaq e lodhur me artikujt e përditshëm të grindjeve që nuk mund të dukeni për t'u marrë me gjërat, mund të keni nevojë vetëm për një plan të ri për organizim, një sistem më të mirë mbështetës ose edhe një trajner të jetës. Edhe pse një jetë jashtë kontrollit mund të jetë një shenjë e depresionit, mund të jetë edhe një shenjë se jeta juaj është thjesht kaotike dhe e çorganizuar.
Depresioni shpesh ndihet i madh dhe shoqërohet me "Nuk mundem ..." dhe mund të çojë në emocione intensive negative dhe ndjenja të fajit ose të pafuqisë. Depresioni mund të shkaktohet nga ngjarje të jashtme (të tilla si ndryshimi apo humbja), një sëmundje, apo edhe çekuilibrat e hormoneve, por janë forcat brenda zemrës dhe mendjes që ju pengojnë të bëni ose shijoni gjërat në jetë.
Humbja e zakonit tuaj është më shumë në përputhje me dëshirën për të bërë diçka, por mungon motivimi, koha ose fokusi.
Distractions, forcat dhe presionet e jetës janë fajtorët kryesorë për mos vënë në fillim nevojat tuaja - ju nuk keni domosdoshmërisht humbur dëshirën tuaj për të bërë gjëra të caktuara , ju vetëm ndjeheni të detyruar të bëni gjëra të tjera në vend.