Trupat Detare
Marinsat kanë ndoshta testin më të vështirë të aftësisë, pasi kërkon që marinsat të bëjnë një milje shtesë dhe të bëjnë tërheqje. Kërkesat e provës fizike të USMC- së janë për dymbëdhjetë minuta, tërheqje deri në përsëritjen maksimale dhe një vrapim prej 3 miljesh. Testimi i palestër i marinës po pëson ndryshime dhe fillon të shtojë shtytëse si pjesë e PFT. Një Detare mund të zgjedhë nga pull-ups dhe zgjidhni push-ups, por vetëm të marrë 70 për qind të rezultatit maksimal duke zëvendësuar ngjarje pull-up me push-ups. Për shembull, nëse një Detare e re e maxes pull-ups (23), ai / ajo do të marrë 100 pikë. Nëse Marine largon push-ups (87), Marine vetëm merr 70 pikë. Rezultati maksimal për PFT të USMC është 300.
ushtri
Tjetra në listën e vështirësive fizike të testit fizik është PFT ushtrisë . PFT ushtrisë përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme: 2 minuta push-ups, 2-minuta e sit-ups, dhe një drejtuar 2-milje kohë.
Në përputhje me AR 350-1, ushtarët duhet të kalojnë APFT duke shënuar të paktën 60 pikë në çdo ngjarje dhe një rezultat të përgjithshëm prej të paktën 180 pikësh. Ushtarët në Trajnimin Bazë Combat (BCT) duhet të arrijnë 50 pikë në çdo rast dhe një rezultat të përgjithshëm prej 150 pikësh. Rezultati maksimal që një ushtar mund të arrijë në APFT është 300 pikë.
marinë
Marinës lejon që detarët aktiv të detyrës të zgjedhin midis drejtimit 1.5-milje ose 500mm ose 450m duke notuar në testin fizik të gatishmërisë së marinës. Sidoqoftë, nëse jeni duke marrë pjesë në kampin e nisjes ose në Akademinë Detare ose në ndonjë program të Marinës ROTC, ju duhet të konkuroni pasi notimi nuk është një opsion deri sa të jeni diplomuar nga programet e trajnimit tuaj bazë ose trajnimit të oficerëve. Testimi fizik i fizibilitetit të marinës përbëhet nga shtytje 2 minutëshe, rripa 2 minuta dhe rryma prej 1,5 kilometrash ose 500 mm / 450 metra duke notuar.
Forcat Ajrore
Kohët e fundit, duke rishikuar standardet e tyre të fitnesit (2013), Testet e Fitness fizike të Forcave Ajrore kërkojnë ushtrimet e mëposhtme: shtytje 1 min, ulje 1 minutë dhe 1,5 kilometra të drejtuar kohor. Ndonëse Forca Ajrore i quan ushtrimet e tyre të stërvitjes së barkut, ato janë në të vërtetë dërrmuese nëse përcaktoni sit-up si vendosjen e duarve të mbyllura pas kokës suaj. Ngritja e Forcave Ajrore është e njëjta ushtrim si përplasja e Marinës.
roja Bregdetare
Vlerësimi i stërvitjes së rojes bregdetare kërkon që anëtari të testohet në ngjarjet vijuese: 1 minutë push-ups, 1 minutë curl-ups ose sit-ups, drejtuar 1.5-milje. Testi i një minutëshe është një nga dallimet, por opsioni për të bërë curl-ups (rrënoja) kundrejt sit-ups (me duart e mbuluara pas veshëve) është dallimi tjetër në ushtrimet që testohen në Rojet Bregdetare.
Vlerësimi Fitness i Akademisë së Shërbimit (AQF)
Akademitë e Shërbimit të Forcave Ajrore (USAFA), Navy (USNA), Ushtria (USMA) dhe Akademia Detare Tregtare (USMMA) përdorin Vlerësimin e Këndit të Kandidatit si provim pranues për të hyrë në këto akademi shërbimi. Testi është shumë i ndryshëm nga ndonjë nga testet fizike të ushtrimit fizik të detyrës aktive dhe përbëhet nga këto:
- Hedhja e gjunjëzuar e basketbollit
- Ritmi i tërheqjes
- 120 ft Shuttle-Run
- Zbehet 1:00
- Push-ups 1:00
- 1-Mile Run
Dallimi më i madh në mes të testit të konditimit dhe PRT-ve të tjera në ushtri është përdorimi i garës së anijes dhe gjuajtja e gjunjëzuar e basketbollit. Lajm i mirë për aplikantin e shumëfishtë të akademisë së shërbimit është se duhet vetëm të provoni një herë për cilindo nga akademitë që përdorin këtë test.
Akademitë e shërbimit janë shumë konkurruese dhe duhet të jetë aplikanti për të shënuar maksimumin e mundshëm në këto teste.
Sit-ups, Curl-ups, dhe Crunches Dallimet
Ju do të shihni kushtet sit-ups dhe crunches. Ata janë ushtrime testimi të ngjashme, por janë të ndryshme se si kryhen dhe numërohen. Shtratet kërkojnë që Ushtari të mbajë duart pas kokës dhe të ulet për të sjellë bërrylat për të prekur gjunjët e këmbëve të përkulura. Crunch kërkon që marinar ose ajror të kalojnë krahët mbi gjoks dhe të ulen për të prekur bërrylat në këmbë (midis gjunjëve / kofshëve). Curl-ups janë sinonim me crunches. Rojta bregdetare opsion për t'u ulur kërkon që duart të mbulohen prapa veshëve në vend të ndërprerë pas kokës si në Ushtrinë.