Me shumë topa të ajrit, moms në punë duhet të mësojnë për të menaxhuar stresin.
Në botën tonë të fantazisë, ata prej nesh që punojnë në shtëpi nuk kanë stres, apo jo? Çfarë, pa ndërrim dhe orë fleksibile menaxhimin e stresit duhet të jetë një punë e lehtë. E drejtë? Megjithatë, kjo nuk funksionon në atë mënyrë. Menaxhimi i stresit është një aftësi që çdo prind në shtëpi duhet të zotërojë.
Kërkoni ndihmë
Të jesh në shtëpi gjatë gjithë ditës nuk do të thotë që ju mund ose duhet të menaxhoni jetën në shtëpi pa ndihmë. Tendenca për të marrë shumë detyra pa ndihmë bëhet burim i stresit.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të balancuar shtëpinë dhe punën, kërkoni nga bashkëshorti, partneri, të afërmit, miqtë dhe / ose fëmijët tuaj.
Mësoni t'i delegoni detyrat për fëmijët tuaj mund të lehtësoni stresin për nënën (edhe pse fillimisht mund të jetë burim i stresit). Ose nga zakoni ose sepse është më i shpejtë, unë kam gjetur veten duke bërë detyra të thjeshta për fëmijët e mi shumë kohë pasi ata janë të aftë për to. Kjo është veçanërisht e lehtë për të bërë kur fëmijët janë të rinj. Por nëse marr kohë për të mësuar punën e re (kur nuk nxitem), kam një punë më pak në pjatën time.
Orari me mençuri
Për shumë moms, gjërat që ndiejmë duhet të lëmë pak kohë për gjërat që duam të bëjmë. Pra, jeta bëhet e gjithë puna dhe nuk luan ... shumë stresuese. Fëmijët shuttling në aktivitete dhe sportive mund të marrë përsipër jetën tuaj, kështu që zgjidhni fëmijët aktivitetet me kujdes.
Dhe pastaj ka gjëra që mund të bien në ose duhet të bëjë ose të doni për të bërë kategori si vullnetarizmi ose ndjekin ngjarjet shkollore.
Këto mund të sjellin stresin po aq sa gjërat që ne patjetër nuk duam të bëjmë si pastrimi.
Sido që të jetë, menaxhimi i stresit për një punë në shtëpi të nënës nënkupton jo vetëm që të mësojë të delegojë, por edhe të mësojë të thotë jo (nganjëherë për veten tonë) dhe mbajtjen e orarit të familjes nën kontroll.
Beware of too Multitasking Shumë
Ekziston një vijë e mirë midis shumëfishimit dhe thjesht duke u shpërqendruar vazhdimisht.
Mësoni të merreni me distractions është pjesë e artit të multitasking . Të multitask efektivisht qëndroni të fokusuar në qëllimet tuaja. Nëse ju nuk jeni duke trokitur gjërat jashtë listës sonë, ndoshta ju jeni multitasking shumë.
Merrni kohë për veten
Këto 10 këshilla për menaxhimin e stresit përqendrohen në vetë-kujdesin, diçka që shumë moms thjesht nuk janë të mirë. Nëse keni nevojë të gjeni kujdesin e fëmijëve vetëm kështu që ju mund të keni pak kohë për të mbledhur mendimet tuaja, atëherë ia vlen të keni para. E njëjta gjë vlen edhe për trajtimet spa dhe luksin e vogël që ju kujtoj se jeni më shumë se një nënë.