Etërit e përkushtuar duan të kalojnë kohë me fëmijët e tyre, por me presionet e sotme të punës dhe prioritetet e tjera, bilanci i punës dhe i jetës mund të jenë të vështira për baballarët. Telefonat tanë të mençur na paralajmërojnë për shqetësimet e punës gjatë orëve të ditës dhe natës. Interesat dhe kërkesat e familjes sonë nuk ndalet kur fillon ditëlindja jonë. Dhe gjetja e kohës katër vetë-kujdesin tonë merr gjithnjë e më sfiduese. Këtu janë disa burime të rëndësishme për baballarët që ndihmojnë për ta bërë Këtu janë disa burime të rëndësishme për baballarët që ndihmojnë në punën e ekuilibrit të punës për ta dhe për familjet e tyre.
01 Pace Yourself
Katër nga pesë fëmijët e mi kanë qenë vrapues vendesh në shkollën e mesme dhe në shkollën e mesme (tjetra është në valle ballroom konkurruese). Të gjithë ata kanë mësuar rëndësinë e përpjekjeve për të maksimizuar efektivitetin e tyre. Të njëjtat rregulla zbatohen në jetë, përpiqen të jenë të suksesshëm në përpjekjet tona në bilancin e punës.
02 Thuaj Jo për të parëndësishëm
Një nga tregimet e mia të preferuara nga mësuesi i menaxhimit dhe mentori Stephen Covey është për mënyrën e hirshme se gruaja e tij ka mësuar të thotë "jo" në malin e kërkesave që ajo merr për të ndihmuar me shkaqe të denjë. Bilanci i jetës së punës nuk mund të jetë i suksesshëm pa vendosjen e prioriteteve efektive. Mësoni mënyra për të vendosur përparësitë mbi gjërat që kanë më shumë rëndësi dhe për të thënë "jo" për gjërat që kanë rëndësi më të vogël.
03 Kujdesuni për veten: Shëndeti dhe Wellness Këshilla për Dads
Getty Sport Images
Ndonjëherë, gjërat që vuajnë në jetën tonë të zënë kanë të bëjnë me shëndetin tonë personal. Ushqimi i shpejtë, ndërsa një mbrojtës i përshtatshëm i kohës, mund të çojë në peshë dhe probleme shëndetësore. Menaxhimi i shëndetit tuaj personal është thelbësor për të balancuar punën dhe jetën. Gjeni çelësat për të përmirësuar dhe mbajtur shëndetin dhe mirëqenien tuaj personale.
04 Merrni një kontroll
Duke folur për rëndësinë e shëndetit dhe të mirëqenies për të gjetur ekuilibrin në jetën tuaj, është e rëndësishme të qëndroni në kontakt edhe me mjekun tuaj. Shqyrto kalendarin e kontrollit tonë për të parë nëse është koha për një fizik dhe çfarë lloj pyetjesh dhe testesh duhet të parashikoni dhe të prisni. Të qenit i informuar për shëndetin tuaj është një pjesë e rëndësishme e bilancit të punës.
05 Të mos jetë një qenushkë
Nëse tashmë e keni gjetur veten në një model të varur me punën tuaj, është koha të dilni nga ai zakon dhe të angazhoni më shumë kohë në shtëpi. Mësoni shenjat paralajmëruese të workaholism dhe mënyrat më të mira për të dalë nga ajo rutë kështu që ju mund të gjeni veten në shtëpi më shumë dhe të bëjnë më shumë kohë për një ekuilibër më të mirë të punës.
06 Thjeshtoni jetën tuaj
Jeta ka tendencë të jetë mjaft komplekse, veçanërisht për baballarët që përpiqen të balancojnë aq shumë kërkesa. U frymëzova kohët e fundit nga një mik dhe gruaja e tij, të cilët vendosën të thjeshtojnë jetën e tyre dhe të bëjnë më shumë kohë për gjërat që ishin me të vërtetë të rëndësishme për ta. Ai mendonte se jeta dhe puna e tij nuk kishin qenë kurrë më të balancuar se kur ai filloi të thjeshtojë. Ky artikull flet për whys dhe hows të kthehet në një qasje të thjeshtë për të jetuar çdo ditë.
07 Gjeni një vend pune për familjen
Unë jam gjithmonë i frymëzuar kur lexoj për vendet e punës që pranojnë se punonjësit e tyre janë njerëz të vërtetë me nevoja të vërteta - se ata janë "njerëz" jo vetëm "burime njerëzore". Gjeni se si të identifikoni dhe zgjidhni një punëdhënës i cili do të jetë miqësor ndaj angazhimeve të familjes suaj dhe do të mbështesë prioritetet e bilancit të jetës tuaj të punës.
08 Hani së bashku
Ne kemi provuar gjithmonë në familjen tonë që të sigurohemi që të hamë së paku një vakt në ditë së bashku. Nuk funksionon gjithmonë, por ne përpiqemi shumë. Mësoni më shumë për përfitimet e bilancit të jetës në punë dhe metodat për të bërë një darkë të përbashkët së bashku për familjen tuaj.
09 Bashkohuni me një Grup Mbështetës të Etërve
Ndjeheni si keni nevojë për një mbështetje të vogël emocionale apo lidhje me baballarët e tjerë? Të jesh pjesë e grupit të baballarëve mund të të ndihmojë të gjesh ide për një ekuilibër më të mirë për jetën e punës dhe për zvogëlimin e stresit të prindërimit.
10 Filloni duke pasur natën familjare
Për shumë vite, familja jonë ka lënë mënjanë një natë në javë për të qenë së bashku - pa ndërprerje, pa justifikime. Kemi modifikuar oraret e punës, kemi lënë mënjanë kërkesa të tjera dhe kemi kaluar mbrëmjen së bashku. Zbuloni pse punon koncepti i natës së familjes dhe si ta bëni atë të ndodhë në familjen tuaj.