Vlerësimi i palestër fizike i Marinës ndryshon sipas moshës
Pasi të bashkohet me ushtrinë, plotësimi i kërkesave të fitnesit dhe shëndetit tashmë është pjesë e punës tuaj dhe anëtarët e detyrës aktive do të marrin PFA / PRT dy herë në vit.
Megjithëse numrat specifikë do të ndryshojnë në varësi të moshës (dhe gjinisë), ushtarët pritet të qëndrojnë në formë, në mënyrë që të kalojnë testet e fitnesit fizik pa vështirësi.
Standardet e PFA të Marinës
Në mënyrë të veçantë, PFA përbëhet nga një shqyrtim mjekësor standard, një Vlerësim i Përbërjes së Trupit (BCA) dhe Testin e Gatishmërisë Fizike (PRT) të shtytjeve, situps, dhe një afat 1,5 milje ose një notuar 500 metra.
Marinës amerikane zhvillon Vlerësimin fizik fizik të marinës (PFA) dy herë në vit për secilin anëtar të shërbimit. Pa marrë parasysh moshën tuaj apo rangun tuaj, ju do të duhet të merrni pjesë në programin dyvjeçar të PFA.
Vlerësimi i palestër i Marinës përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme me udhëzime specifike për të kryer përsëritjet e duhura:
- Push-ups: Anëtari ushtarak do të ulë tërë trupin e tij derisa të mbërrijnë armët në të paktën 90 gradë duke mbajtur krahët, prapa, mollaqe dhe këmbët të radhitura dhe paralel me kuvertën në pozitë poshtë. Pastaj drejtoni krahët e tij / saj në pozicionin UP. Përsëriteni sa më shumë herë që mundeni për dy minuta
- Curl-ups (sit-ups): Anëtari ushtarak do të qëndrojë në shpinë me këmbët e sheshta në dysheme, gjunjët e vendosur kështu këmbët janë rreth 10-12 inç nga mollaqe. Vendosni duart nëpër gjoks dhe hiqni shpatullat nga kuvertë në mënyrë që bërrylat tuaja të mund të prekni këmbët tuaja. Përsëriteni bërrylat prekëse në këmbë dhe shpatulla në kuvertë për dy minuta
- Drejtimi 1.5-milje: Drejtimi / ecja konsiston në drejtimin ose duke ecur 1.5 milje sa më shpejt që të jetë e mundur në një udhë, sipërfaqe të sheshtë ose rutine
- Swim 500 metra: Gjatë notimit bazë noti nuk është një opsion. Të gjithë rekrutët ose midshipmen që ndjekin stërvitjen e tyre bazë maten duke kryer push-ups, curl-ups (sit-ups) dhe running 1. 5 milje. Për vlerësimet pasuese të fitnesit, marinar mund të zgjedhë ose garën prej 1,5 kilometrash apo të notuar 500 metra.
Përcaktimi i Rezultateve të Marinës PRT
Para testit, anëtarët e shërbimit marrin vlerësime mjekësore dhe duhet të marrin leje për të marrë vlerësimin. Rezultati i marinës PRT përcaktohet nga mesatarizimi i rezultateve të tre ngjarjeve të fitnesit
Për kampin e fillimit të diplomave, një marinar ka nevojë për një kategori të përgjithshme të "Mirë (Ulët)", që do të thotë se mesatarja e tyre në tri ngjarje duhet të jetë 60 ose më shumë.
Pas kampit të fillimit, për të kaluar testin periodik të marinës në stërvitje, një marinar duhet të jetë në kategorinë e kënaqshme (të mesme) ose më lart, që do të thotë se ata duhet të kenë një rezultat mesatar prej të paktën 50.